如題。
發現的時候是七月初的事了
直到現在一個半月沒有一天睡好
天天失眠跟作息大亂
不是睡不久就是醒來沒多久又累
或是睡了卻狂作夢起床一樣累像沒睡過一樣
安眠藥也沒什麼用只能一顆睡3-4小時
又不想依賴跟加重藥量
有沒有助眠方法......
作者:
renzll (大餅好吃欸)
2015-08-19 06:35:00用力吃飯用力呼吸用力運動健身
作者:
pbook (faith)
2015-08-19 06:42:00要不要試試精油之類的
想辦法let it go啊 不然做啥都一樣 都只是let go的過程
作者:
mvrr (微笑染谷)
2015-08-19 07:21:00才七月初，還不久啊～慢慢來吧
連續一個半月完全沒休息到真的快瘋了，心情是沒很差～沒有放不下也沒傷心難過只是睡不好
作者:
snap007 (snap)
2015-08-19 07:34:00放自己一馬,開始新的生活認識新的人才是唯一解
作者:
snap007 (snap)
2015-08-19 07:35:00之前失眠每天只睡一兩個小時,還要上班到八九點
作者:
snap007 (snap)
2015-08-19 07:36:00累的要死,還是睡不著,不然就是睡著一下又醒來到天亮
分了的話不要勉強自己睡，盡量在睡前做自己喜歡的事，到想睡了再睡，會醒來可能是內心恐懼和不安還沒消除，一睡著會莫名的壓力然後又醒來，盡量讓睡覺跟快樂的事聯想在一起，之前我是睡前看喜歡的小說，也是大概慢慢2個多星期就改回正常睡眠了，給妳參考還有要每天運動約1小時
我花了快四個月 生了無數場病後才忽然開始睡的好原po加油按摩也滿有用的
作者: MDLOVE (蹦啾) 2015-08-19 08:08:00
用力運動 (真的累到讓你不想睡都難....
作者:
willow 2015-08-19 08:15:00安眠藥有分長效短效哦
運動是唯一解了，然後時間到了自然會好一些....拍拍
作者:
rabbina (拉比)
2015-08-19 08:20:00應該是劈腿那位要睡不好
作者: acps90088 (幻依) 2015-08-19 08:21:00
很難過時就用力哭一哭！
作者:
audzzz (Audrey)
2015-08-19 08:27:00去跑步、培養新的興趣、去吃好吃的 會好起來的 原po加油
作者: s162243 (隨風而逝~) 2015-08-19 08:32:00
我已經痛苦七八個月了...
作者: se7en981 (carine) 2015-08-19 08:33:00
慢慢釋懷就會睡得著了 我上個月冷淡期也是 反而分手之後睡得更好@@
作者:
intime (intime)
2015-08-19 08:34:00不要拿別人犯的錯來懲罰自己
作者:
Yosan (科科)
2015-08-19 08:40:00運動+精油
作者:
DDLEE (happy together!)
2015-08-19 08:48:00推運動+芳療
作者:
Sabine (家有女王兔 ~(*〞▽〝*)~)
2015-08-19 09:08:00乖 我兩個月前才經歷 多去外面走走 想哭就哭想叫就叫 找個自己喜歡的事然後瘋狂的做 我差不多兩個月之後內心才比較平靜 加油哦^^想聊可以找我
作者: pigggy (油蔥酥冰淇淋) 2015-08-19 09:20:00
看醫生拿抗焦慮藥物，按摩舒壓，要保持飲食正常喔！
作者: ouyang76 (ouyang) 2015-08-19 09:26:00
別太逼自己，知道每日有進步一點就好
我本身會輕微失眠也是有運動再累都睡不著 睡不著跟做一些混亂的夢真的很累很苦 無法提供什麼好方法只能跟妳說聲加油(抱) 一切都會過去的 也會回到可以安眠的日子
運動+1 心理生理的狀態都會變好 飛輪重訓瑜珈都試試
作者:
EX59 (蕾露)
2015-08-19 10:29:00多多出去走走 剛陪一個被劈腿的走出來而已
作者: ninet (志為人賢) 2015-08-19 10:45:00
認識新朋友
作者: aaaa5752000 (sonia) 2015-08-19 10:53:00
運動，我大概一個禮拜就好了
為了這種人傷心到影響身心健康根本不值得 還有更好的人等著你去認識 趕快振作起來吧
作者:
badname (pepe)
2015-08-19 11:08:00去找心裡醫師，妳心中壓力壓不住了。
作者:
di777 (S7)
2015-08-19 12:37:00加油～多跟朋友出去別自己待著～振作呀～～～～
作者: picassorou (畢卡柔) 2015-08-19 15:56:00
真的！被劈腿後從來沒睡好過，從秒睡的體質變失眠，也是用一年多才好起來
我兩個月看清自己要什麼就走出來了。煩悶不要鑽牛角尖，多和自己溝通對話就會理出結果。
作者:
OPO1227 (OPO)
2015-08-19 19:05:00真的會睡不著 之前也失眠了要一年...