大家好～
想問有多少女孩會上健身房？
一周的使用頻率，一次使用時間，使用的設施又有哪些？
因為討厭太熱或是下雨，所以很早就從戶外退到室內運動了
我自己以前是在學校健身房，後來加入某蔬菜健身房
最近合約快到了，很掙扎要不要解約
我家離健身房一個捷運站的距離，不算遠但不適合走路到的距離
器材方面只有使用跑步機，滑步機
最近開始練習使用一些簡單輕度的重訓器材
也不在那邊洗澡
一次大概都2個小時多一點
人生最大的夢想就是在家裡買一台跑步機，可是公寓有點舊了，怕吵到鄰居囧
沒有很想在家“跑步”，只是喜歡用跑步機“快走”
所以跑步的聲音不是我的主要擔憂的地方
而是怕馬達會有嗡嗡聲，吵到樓下
總之，現在一個月月費將近1600
不洗澡不泡三溫暖不上課程
偶爾使用重訓器材，
一個禮拜大概3～5次跑步機
還要再加上交通時間跟費用（腳踏車／公車／捷運）
大家覺得這樣值得嗎？如果解約又不能在家裡放健身器材，我該何去何從...
PS目前不考慮買健身車，因為不喜歡坐著運動，沒fu

眼睛有點痛，你先排版八

感覺妳需要先釐清健身目的，有氧以及無氧之分別

正常是一週五次，一次1~1.5hr跑步機，所有重訓器材，偶爾用小啞鈴

照你敘述我覺得沒必要上健身房，基本啞鈴及瑜珈墊就夠

x-bike不會吵到樓下可放心，只是小心變高級曬衣架

依你的使用方式，去健身房的確是浪費

你在家練很久

很多設施不使用,課程也沒上,去健身房真的好浪費......

我一週兩三次 都是上團體有氧瑜珈課為主 覺得上起來蠻充實的而且離家近也不用像之前上救國團的要騎好遠！

我朋友去健身房一直遇到明星XD(誤)

會上課的話值得我上飛輪瑜伽就夠本了

一週五～ 六，台北在找運動夥伴中哈哈！

不含上課一個星期三次 一次兩小時多 運動洗澡完會泡個熱水 肌肉比較放鬆 回家會超好睡

含上課一週三次，重訓加心肺兩小時

X-bike可以調阻力，而且挺穩不太會晃剛到健身房外等進場中，我這七天內只休星期一，中間上過一堂教練課，兩堂瑜珈，三堂飛輪和兩堂戰鬥有氧，其他用最多的是跑步機和循環訓練區，月費988覺得非常划算XD

一個禮拜去六天，有三天會去用重訓器材，剩下都是有氧。感覺妳其實可以買健身車，然後啞鈴跟瑜珈墊在家自己做就夠了

每個禮拜一次教練課，盡量再找時間去一堂有氧，其他天在家裡練核心跟跑跑步機

我已經去7年了，不喜歡單純做器材，平均一週5天上團體教室的有氧課，很有趣

一個禮拜兩三次

一週五天，慢跑跟重訓

一個禮拜3-4次

我覺得用過器材就回不去了！單靠徒手重訓成效沒那麼快～

不如就去外面跑吧...真的蠻浪費的一個禮拜去2-5次.上有氧課程使用器材 約2-2.5小時生理期前幾天不會去

喜歡有氧可以上有氧課 推薦Body combat/ Body pump

我剛買x-bike的跑步機XBT-14500，的確不會吵喔，要累的話可以調整一下坡度。

覺得很貴 不如去外面跑步

我家的跑步機不會吵耶

不要去蔬菜。然後深蹲只用小啞鈴是沒有意義的...

還好欸喜歡ㄧ邊散步ㄧ邊運動

會去學校健身房 夢想也是家裡買一台跑步機XD在學校會跑40分 再配合重訓 但不喜歡在外面跑步

喜歡上健身房 在家不會想運動

一週兩次（正常）

舉手

我買過x-bike, 可是怎麼調整高度姿勢騎起來都會膝蓋不舒服，後來就賣掉了..要是原po膝蓋不好不建議買

負重據說對身體更好

一周六次到七次 以前大學健身房不用錢 我都早晚各一次～

幾乎天天去 已經維持一年半囉

一千多塊就有你用不完的組合式啞鈴了，不然五百多塊買一隻兩手輪流也夠你用多問問物理復健怎樣保養你的膝蓋吧

一個禮拜大概我差不多去五次 跑步 有氧 還有飛輪課

你的月費太貴了吧！我是北區都比你便宜…一個禮拜去六天，每次兩小時以上，覺得很划算，蔬菜其實不要買教練課就不會有糾紛啦！不懂為何大家要這麼排斥，光上他的有氧課就很划算了！

大家都是去哪間健身房呀？月費通常包含課程了嗎？

我一個禮拜大概四~五天 其中有兩~三天會重訓 重訓完還會有氧 收操然後再洗澡 整個用一用都快三小時了XD 剩下幾天就純跑步 不過我目前是在學校的健身房很便宜XD

很愛上健身房 我都去運動中心

我有去但是就是去運動中心 用滑步機 階梯機 腳踏車機然後會先用跑步機熱身十分鐘 在做我剛剛說的那些機器~不過一個禮拜就是兩天XDDD

重訓認真做的話基本上時間應控制在70~90分鐘內完成(1大肌群+1小肌群)如果時間不足或是過長可能就要檢視一下訓練內容跟效率了 訓練量夠的話90分鐘其實就可以讓你精疲力盡了Snowtoya您應該是在健工(第一年)的銀卡會員 我現在也是月繳988不過我是金卡的

可以路跑

之前一個禮拜2~3次，大部份是用重訓器材~最近太忙大概就剩1次了...