※ 引述《sophia821227 (Dobby)》之銘言：
: 老師還規定女生一定要跑4分以內，
: 老師還補充，沒那麼難，
: http://i.imgur.com/7MdYKvE.jpg
: 但老師就有他自己的標準，
: 這標準也太高了吧！
: 雖然老師人很好，
: 但在這方面很嚴厲，
: 想到之後還要補測就頭痛！
: 最後想問大家之前跑八百都跑幾分鐘，
: 是不是也覺得我們老師標準太高了QQ
這標準的確有點高
800m/4分=5分速
基本上這個數字
對於沒有鍛鍊過跑姿.耐力.體力的一般女性
幾乎是要全程咬牙硬撐才"有機會"過的
不過既然是修課 就好好鍛鍊一下也不錯
先嘗試用完全不累的速度慢慢跑 跑越遠越好
等到對於800這個距離已經沒有恐懼感
跑姿固定 速度自然就上來了
千萬不要一開始就想辦法練速度 切記