我很喜歡運動又想減脂肪
目前是減脂的第三十一週
但是脂肪真的好難消～肌肉好難練啊
我的運動量算大的 也大多自己煮
體脂肪還是一直卡在22% QQ
不過如果妳有認真運動至少可以沒小腹還可以有好看的線條
我每週平均運動五天
現在沒有去健身房了都在家運動居多
以下列出這兩週的運動內容給妳參考
（喔對了9/13是月經來的第一天，我經期照常運動）
9/11 休息日
9/12 彩虹路跑初半馬
9/13 早上-30分鐘放鬆瑜珈+30分皮拉提斯
15分經期瑜珈+45分皮拉提斯
9/14 12公斤壺鈴重訓90分鐘
9/15 徒手重訓40分鐘+八分鐘練腹肌
9/16 下午打棒球
9/17 瑜珈30分鐘
9/18 早上-12公斤壺鈴50分
晚上-慢跑11K
9/19 慢跑5k
9/20 早上-fitness blender 80分鐘的影片
晚上-fitness blender影片20分鐘HIIT
9/21 早上-早晨瑜珈20分鐘
晚上-瑜珈20分鐘
9/22 休息日
9/23 下午打棒球
9/24 早上-徒手重訓40分
下午-皮拉提斯45分
晚上-慢跑11k
我必須承認我回原po的文也是因為今天達成成就太開心了
我今天三餐全部自己煮而且都有飯後運動啊啊啊啊（飯後一到兩小時）
健身是要做一輩子的（握拳
一起努力成為健身女孩吧～！！！
※ 引述《applechii (applechii)》之銘言：
: ［手機排版請見諒］
: 暑假時因為打工荒廢了兩個月完全沒運動，導致現在腰間一圈肥肉(望著肚子)
: 之前是跳舞的，所以每天都在社團練習，但因為膝蓋受傷了所以也停止練習了很久
: 最近想說不能再荒廢下去變成肥宅，於是看著Youtube的TABATA影片跟著一起動，因為太
: 久沒運動今天起床根本像骨頭散了一樣.......
: 不知道女孩們平常會做什麼運動維持自己體態呢？
: 之前有做過鄭多燕，做完是手舉不起來的狀態囧