我也有過憂鬱症的症狀
加上我都是在陪伴身心障礙者
我寫一些我的心情跟經驗給大家
沒有要討拍,也不是要戰~
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其實人會憂鬱不外乎就是心情(心理)跟大腦(生理)有狀況
要憂鬱症患者信任本來就難,
醫生是不認識的人,卻要談生命中很不想面對的負面,
是需要過程跟一定的信任度的
但是醫藥對憂鬱真的會有幫助~
因為大腦分泌激素(一般來說是多巴胺)的關係,會導致你情緒不穩定
吃抗憂鬱的藥調整會好多
現在醫藥一直進步,別人嘗試看起來沒效可能有他的因素在,不代表你吃就沒效
我自己有在服少量藥物,我的確感覺是有幫助的
副作用因人而異,但不用擔心吃了上癮或是多嚴重
就算得要長期服藥也總比一直憂鬱下去好
這你都可以再跟醫生討論~憂鬱症現在好的機率很高,不要灰心
我知道很多人覺得憂鬱症的患者自己不去看醫生來討拍拍很瞎
但憂鬱症患者的心中就像被挖了一個很大的洞
拿什麼都填不滿
一點都不快樂,病發時只感到很難過很負面很痛苦
有時候硬撐著活著很像行屍走肉
有時還是可以表面笑笑的工作上課,可是內心真的很痛苦
所以才會有人說不如死了(請珍惜生命)
而周圍的人總是會好言相勸說:就快樂一點嘛!有什麼好憂鬱的~要正面思考!!
(參考文章:正面思考對他們來說沒那麼容易：憂鬱症和你以為的不一樣)
http://www.thenewslens.com/post/217361/
我們都知道你們想鼓勵我們
但不是不願意接受,我們也想快樂,可是做不到
連朋友想拖我出去玩全部都他包錢,我卻連走出家門的力量都沒有...
因為心中的空洞很大,不管怎麼樣都覺得很絕望
思緒一直朝負面思想去,連自己都無法控制
(就像有些自閉症或是妥瑞症會一直重複做一些動作那樣般的無法控制)
嚴重到連自己都討厭恨惡自己
所以有些人會以自殘,自虐或自殺來讓自己有宣洩的管道以及引起關心注意
這很不好!!我要先說千萬不要這麼做!!
不是不能承受壓力,相反的有時候是承受太多了~
可能是原生家庭或是環境日積月累的打擊跟壓力到了一個爆炸點
所以他必須得這麼做才能讓自己好過點
縱然知道這樣會被別人罵跟指責
還是無法克制自己這樣做~~
(參考文章:辨認及診斷憂鬱症 http://0rz.tw/AV3ZG )
而且會非常在意別人的眼光跟言語
就算對方不一定是在說自己
也會不由自主的以為自己是不是被討厭了
這真的不是玻璃心
因為自己並不想這樣~~
千萬不要去指責對方說"幹嘛這樣,想自殺就去啊""真的想死就不會講了"
或是去檢討對方自殺的行為如何如何
這都沒有用!!
(參考文章:更多時候，我們只需要一個理解的陪伴)
http://www.thenewslens.com/post/222507/
對於這樣的朋友
短期的憂鬱我會陪伴他,然後傾聽,耐心陪他度過最哀傷的時候
帶他去吃點東西溫暖他的胃,買一些他喜歡吃的食物放在家裡
讓他不想出去的時候也有東西吃
長期的憂鬱我會陪伴去看醫生
關心他是否有憂鬱的根源未除
鼓勵他一起解決這些問題
如果對方很消極,就持續關心他就好
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給原PO的建議
請你找一位你信的過的朋友,請他陪你一起去看醫生
耐心調藥,遵守醫囑,不要擅自停藥
心中的大洞唯有靠健康大量的愛才能填補
如果你有可花費的錢,可以去做全身的按摩紓壓
聽一些輕音樂,然後盡量找一些你喜歡的事情做
至少讓身體方面是放鬆的
真的都沒有興趣做任何事情
也可以再試著打張老師專線,多打幾次應該會通
憂鬱症是身心靈都出了問題
所以都要兼顧,建議你可以找憂鬱症的社服單位幫助你
肯愛:http://www.canlove.org.tw/info.html
祝你早日走出憂鬱