正值高三重要時期，每天留學校晚自習
可是晚餐難吃又吃不飽，而且太早吃晚餐，晚一點就餓了……有時候學校的晚餐還是粥，
還沒回家就餓了
晚上9點回家都要吃點東西才能繼續讀書，可是怕這麼晚吃很容易胖，對身體也不好，但
不吃飽真的沒動力阿！！！
請問大家有什麼推薦的宵夜，比較不會胖，又有飽足感的～～
作者:
ap1014 2015-10-02 23:51:00豆漿
作者:
b2uty03 (累)
2015-10-02 23:51:00茶葉蛋
作者: yeaha0055 (nonono) 2015-10-02 23:52:00
以前都吃冬粉
作者:
claymath (輪迴的印記 藏在我眉宇)
2015-10-02 23:52:00冬粉
作者:
LinyN (林yn)
2015-10-02 23:53:00不吃
作者:
audzzz (Audrey)
2015-10-02 23:53:00芭樂
作者:
donalds (雷)
2015-10-02 23:54:00不吃
作者:
irene160 (鬼出示人滾)
2015-10-02 23:54:00雞排
作者:
Loveuux (香香)
2015-10-02 23:54:00芭樂、蘋果、水煮蛋、水煮雞胸、青菜
作者: yeaha0055 (nonono) 2015-10-02 23:56:00
如果我吃三樓那樣 我一定腸胃會不舒服+狂拉XD
作者: t141256 (lighting) 2015-10-02 23:57:00
水果 燕麥
作者:
lajji (喇機)
2015-10-02 23:58:00三樓那樣如果睡前不拉隔天在學校會狂跑廁所XDD
作者: sarai201130 2015-10-02 23:58:00
燕麥
作者:
tracy0620 (å…å…©å‡)
2015-10-02 23:58:00正在餓，跟想吃的念頭奮戰中 XD
作者: merci29 (莓爾嘻) 2015-10-02 23:59:00
不吃就不會胖
作者: q08250 2015-10-02 23:59:00
蒟蒻麵，水果，沙拉都可以
作者: larashinews (小魯妹阿吉('‧_‧)) 2015-10-02 23:59:00
豆漿 米漿
高三是人生投報率最高的時期 不用管胖不胖了 只要吃健康的食物都可以
空氣+1，不過我現在要去買一塊雞排，50元鹹水雞，再幾串烤肉
作者:
lik423 (lik)
2015-10-03 00:01:00剛吃了皮蛋豆腐，半顆蘋果
推erw 先吃健康就是了 你的身體需要能量營養以後再減就好 不要擔心什麼瘦不回來
作者: yeaha0055 (nonono) 2015-10-03 00:03:00
如果你體質本就不是那麼容易胖的 還年輕也不會
高三一定胖 但現在仍維持運動習慣之後再搭配飲食運動一定瘦得下來
吃宵夜本身就是不健康的行為啊 = ="另外怕餓的話,正餐多吃一點不就好了
作者:
c60789 (花花的老婆花癡)
2015-10-03 00:07:00水果如何
就吃啊 我高三晚餐吃一頓 九點回家再吃一頓 10點睡覺是有點胖但也不到肥胖 但心情就是爽 而且我每天早餐吃兩頓 然後大學才開始減肥 畢業後體重就算標準 有幾年還偏瘦 所以 吃吧又沒關係
可能因為我一餐都吃4碗飯,所以餐間幾乎都不會餓但我是男的 哈哈
作者: yeaha0055 (nonono) 2015-10-03 00:10:00
用腦其實很消耗熱量哦 所以不要擔心 吃會讓你開心
三樓……我牛奶和優酪乳都會狂拉，有次還炸到我快往生，已經很久沒喝了
作者: yeaha0055 (nonono) 2015-10-03 00:11:00
健康有體力的 重要時期還要糾結怕胖太累了
真的要維持體力,該做的不是吃宵夜,而是該建立起穩定的
作者:
ecila (蟲蟲可以獲得嶄新的粉嫩/)
2015-10-03 00:13:00珍珠奶茶
推高三要滿足口腹之欲後唸書以前我高三完全不忌口考上之後再運動把身體曲線雕回來
運動習慣.不然等日後準備大學期中期末考或面臨工作的壓力也要繼續吃宵夜嗎??
作者:
Hanedas (南瓜塔塔麋)
2015-10-03 00:15:00冰塊
作者:
erilinda (直到我厭了為止)
2015-10-03 00:15:00高三光讀書就不夠 餓了就吃 根本沒時間想體重
作者:
Sioli (客人)
2015-10-03 00:16:00高三你就認真吃 好好吃 多吃營養的吧。念書很花腦子
作者: yeaha0055 (nonono) 2015-10-03 00:17:00
太餓根本腦袋不好使用
作者:
Sioli (客人)
2015-10-03 00:17:00現在想什麼體重不體重，不是重點，除非妳胖的要命了。
作者: yeaha0055 (nonono) 2015-10-03 00:18:00
除非胖到影響健康&精神體力不好吧
作者: daraku 2015-10-03 00:19:00
蒟蒻乾可以嚼很久 但還是要稍微注意熱量
作者:
kikik ( )
2015-10-03 00:20:00燕麥片加豆漿
作者:
YanOH (YanOH)
2015-10-03 00:20:00吃點主食比較能飽 例如煮味噌豆腐青菜湯加半陀冬粉或飯，不要吃鹽酥雞高油高鹽的，我高三是10點睡覺4點自然醒繼續讀…
作者:
erilinda (直到我厭了為止)
2015-10-03 00:21:00高三再拼也沒幾個月 這種事不要想了 先戒掉ptt
作者:
retniw (曬棉被的好天氣)
2015-10-03 00:22:00我高三體重是人生中的顛峰，後來趁上大學的暑假減了8公斤...
幾小塊75%以上黑巧克力，滿能解嘴饞+抑制食慾的XD 不過Fitness版有人說過會不會胖還是取決於你整天消耗的熱量是不是小於攝取的 讀書真的超容易餓...
作者:
lynnqoo (MOMOMOMO)
2015-10-03 00:26:00用腦超累的啦 吃多一點再起來走走沒關係 雞排配珍奶吧 ！！不然鹽水雞的青菜跟一份肉 超棒
作者:
lakb24 (湖人必勝)
2015-10-03 00:27:00不吃
作者:
Sioli (客人)
2015-10-03 00:27:00高三都住家裡不是，麻煩媽媽幫你多留一份晚餐當消夜就好了
作者:
ppt19 (little sun)
2015-10-03 00:28:00我高三天天吃宵夜毫不忌口完全沒胖倒是上大學都不敢吃結果…
作者:
gumgum (槓槓)
2015-10-03 00:32:00茶葉蛋
作者:
Sioli (客人)
2015-10-03 00:34:00才10幾歲，沒有什麼瘦不回來的問題，你要瘦就認真運動。
作者:
ki01277 (MoN.)
2015-10-03 00:38:00高三胖超多 放榜後馬上減肥 我都告訴自己吃飽才有力氣唸書XD
作者:
pig322 (pig322)
2015-10-03 00:38:00燕麥加燙青菜
作者:
nonolike (nonolike)
2015-10-03 00:40:00鹹水雞少醬不夾加工品還可以以前補到10點回家這樣吃一年後也沒胖 哈哈
作者:
zs17 (澄藍)
2015-10-03 00:41:00高三真的超容易餓XD 水果 茶葉蛋 不過我當時吃超多還是很瘦也沒水腫過 年輕代謝真的很好
作者:
qwe1290 (田)
2015-10-03 00:47:00別用ptt了吧 考上大學大學後有的是時間 體重什麼的就先別管了 唸書重要
作者:
sunnyC (為什麼這麼好笑)
2015-10-03 00:47:00考完有一堆時間可以減肥，要吃就吃吧，妳代謝很快
作者:
itieQ (川島未生子)
2015-10-03 00:50:00蘋果一顆差下去飽炸*吃
好市多買零脂優格+奇異果切塊配著吃減肥期我早餐都吃這個 一個月可以瘦8公斤
高三認真準備升學真的很辛苦，就吃吧！不要讓自己太餓，不然讀書效果也不好 加油~
或買那種泡的湯 蛋白質類 蛋 不要太油的肉應該也可
作者:
skeric (寶寶剛)
2015-10-03 01:21:00吃自己啦
作者:
mint21 (小調皮)
2015-10-03 01:26:00不要吃就不會胖
作者:
drump (TylerC)
2015-10-03 01:36:00蒟蒻、寒天
作者:
yasummer (yasummer)
2015-10-03 01:48:00青菜豆腐湯
作者: mslee (華盛頓砍倒櫻桃樹) 2015-10-03 02:09:00
雞排/滷味/串燒/涼麵/炒飯
作者:
mOAOm 2015-10-03 02:50:00無糖豆漿＋香蕉
作者: mapple9 2015-10-03 02:50:00
芭樂
作者: jane224482 (SY) 2015-10-03 02:57:00
麥片泡牛奶
作者: Nanakusa 2015-10-03 03:08:00
嫩豆腐淋醬油膏
作者: cindy82016 (Cindy) 2015-10-03 03:29:00
奇異果～
我高三不吃晚餐 自習完九點十點回家再吃 因為吃飯花時間吃完又想睡覺 把回家吃飯當目標效率比較高 而且十點多吃也沒胖到 反而大一...... 不過我會去跑操場啦
高三不管體重，能減肥的時間太多，高三能一次拼好最爽，我高二高三都不特別節食，補習回來也照吃一餐，但壓力真的大，即始吃得多，考完發現還少了兩公斤
作者:
chiidg (chiidg)
2015-10-03 07:29:00高三我變超胖 考上台大 暑假就瘦回來了XD 加油 支持你好好吃認真念而且用腦真的很容易餓
作者:
totainan (baigi)
2015-10-03 07:32:00無糖豆漿
作者:
birdysky (leisure time)
2015-10-03 08:42:00水
作者:
eee97 (eee97)
2015-10-03 08:57:00高三完全不管 想吃就吃
妳可以吃飽足感出來，洋菜凍跟生菜水果配水或茶水煮蛋不吃蛋黃也不錯
作者:
anitax (anita)
2015-10-03 10:04:00燙青菜
作者: fakeblue (fakeblue) 2015-10-03 10:48:00
準備學測+1,我是都吃補習班附近的關東煮(不是seven)
除非妳是從小就肥當然難減 但長大變肥要瘦相對是很簡單的 吃吧
作者:
missddd (someone)
2015-10-03 11:02:00高三胖兩三公斤 上大學前沒特別減 剛好去打工就瘦回來了
考完再減啦，不過不要吃太油膩重口味的，滷味鹹水雞豆花切仔麵可以試試
作者:
ispaaa (ＲＣＴ)
2015-10-03 11:54:00吃什麼都不會胖
作者:
hellosaac (hellomylove)
2015-10-03 12:00:00高三75，上大學暑假打工加改掉消夜飲料習慣立刻瘦了 現在67 所以不用怕胖啦 不過還是盡量不要吃高油高鹽比較好
作者:
countD (§愛思)
2015-10-03 12:39:00我高三升大一暑假就瘦了四公斤哈
作者: lynne0327 (北醫天) 2015-10-03 13:16:00
想吃就吃啊 考上後再減肥也不遲
作者: bala3 (坐看雲起時) 2015-10-03 13:26:00
蘋果
作者:
chiasian (路癡症候群末期)
2015-10-03 16:00:00以前高三晚自習都吃冬粉
作者: httpcomtw 2015-10-03 16:21:00
我高三是人生最胖的時候 其實讀書比較重要 讀得下去 體重不用管 因為大學會自然瘦回來 除非你一樣這樣吃 加油