睡了一晚，離開醫院，來到星巴克，幾百年沒進來了，只是一直覺得自己總是很焦慮，一直對自己沒有工作很介意，一直對於自己昨天被張老師說我沒進步覺得好像自己真糟糕，這種心情怎樣面對才好，此外，我覺得自己真的很不會做人。。。

從你打的文就可以看得出你心情很差QQ我心情不好的時候會搭一段票的公車來回坐 看外面的風景然後聽音樂加油加油=DD

放寬心別想太多 有聽過吸引力法則嗎?或許可以試試看唷加油內

謝謝樓上兩位，我等等搭捷運回家，現在在星巴客坐坐。

之前試過每天找一件覺得幸福的事 大事小事都可以像是今天一到公車站公車就來了之類的 那陣子心情都很好XD

我常常為了別人一句話難過一天。。。

不要太鑽牛角尖於某事，天氣很好，一個人出去走走吧，聽著喜歡的音樂，什麼都不想，放空自己，放鬆自己

聽輕音樂閉著眼睛放鬆或是運動都不錯

要怎麼用一句話難過一天? 腦袋無限循環?

樓上，就是耶。

這樣不是很折磨自己嗎 你很喜歡自虐嗎@@?一直拿那句話戳自己@@ 戳戳戳戳戳戳戳可能一句話還不夠喔= = 還會拿別句一直戳自己

留一些自己喜歡的圖片照片在手機裡 不開心就打開來看看？其實你可以晃去桌遊店 和陌生人一起玩很有趣的

樓樓上，你完全說對了耶。

那要怎麼辦? 為什麼要這樣一直戳 原本沒怎樣被你戳到變形

對啊，怎麼辦?

原po，你要懂得告訴自己要停下來不要再想了

看你要不要停止精神自虐 然後做其他不虐的事?

我覺得吃藥有效...類似beta阻斷劑的東西切斷你焦慮反應

想想宇宙QAQ

八卦板是你的好朋友，進去發發廢文，多案案2心情會好點

看電影 看漫畫 看小說 計畫旅行

把更好的應對和後續想像寫下來，創作的資本啊！

去運動

推薦看Youtube: TED為何我們都需要情緒急救，我心情低落就看

真的很低落時心裏會無限鬼打牆 陷入一個很負面的情緒 想拉都拉不出來

看＂被討厭的勇氣＂？

直接不想那件事...缺點是有時後會忘記重要的事O_Q