大家好我是原po
早上看了ㄧ下 原文居然爆了XDD
謝謝大家的祝福~
另外我看到有幾位朋友說我這樣不愛自己
因為前任暴食為了現任減重
這點我想再表達的清楚一點
我想表達的是
因為前任我自暴自棄
但因為閃光讓我找到了我能繼續愛自己的理由
有人說現在他交往的是變瘦的我
跟你們說一下 我跟他剛認識時我才45kg
跟現在來比我還是胖啊QQ
然後看到滿多朋友問我怎麼減的
我重點ㄧ句
作息要正常 早餐ㄧ定吃 剩下兩餐不要吃到飽 約七分就好
我是有在練舞所以運動量夠
ㄧ定要多出去走走
在家裡用運動器材會偷懶(個人經驗 僅供參考
ㄧ天出去走+跑ㄧ個小時慢慢增加
*禁含糖飲料
(不過我這個人還是會嘴饞所以有偷喝XD
*垃圾食物少吃
(像麥當當那種就不要拿優惠去買會買多不騙人
只要覺得貴就不想吃了
o.s因為我這個人意志薄弱 所以我常不小心默許自己去弄個銅板點來吃 罪過罪過
*喝水
(ㄧ天喝滿3000cc大概一周後身體狀況會好上很多
排便順利
以上三點我覺得是最重要的 再搭上適合自己的運動更好 像有人喜歡游泳或重訓的
網路上也很多經驗文大家可以去看看~
再次謝謝大家讓我達成成就XD