之前看到一篇文章
大致上是在講一件事如果重複做21天
會漸漸的變成習慣
聽起來好像很有趣！
想問問有沒有人也試過然後成功的XD
最近想要試試養成早起吃早餐的習慣
不知道能不能成功~~
下面附一段查到的解釋
大家一起成為好習慣王吧！！
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在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或新理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象
，稱之為21天效應。也就是說，一個人的動作或想法，如果重覆21天就會變成一個習慣性
的動作或想法。
　　根據我國成功學專家易發久研究，習慣的形成大致分為三個階段：
　　第一階段：1-7天左右。此階段表現為“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己
。
　　第二階段：7-21天左右。此階段表現為“刻意，自然”，但還需要意識控制。
　　第三階段：21-90天左右，此階段表現為“不經意，自然”，無需意識控制。

柱柱姊還不是被換下來了...

連續21天告訴自己是金城武但也沒有啊...

開電腦 有段時間全心練琴 本來週末都會開電腦玩遊戲還會依依不捨XD結果現在已經完全不會想到有電腦了（？

我之前很努力的連續運動21天，遇到很忙的日子，就算到半夜也要補做運動，終於集滿連續21天，然後! 從第22天開始，我就"耶~解脫啦～"，又不運動了@@

沒耶 如果沒很喜歡做的事 就算撐過幾個月都輕易放棄了

曾經強迫自己一個月每天12點睡8點起床，後來覺得太早睡好累(?)從當天起就又變回3點睡11點起床了

學生?真好

運動、念英文 持續中運動已經三年了

連續21天加班到深夜 後面就很習慣了

有一本書叫不抱怨的世界，就是在說這個

連續21天不運動可以養成不運動習慣 反之就是完全相反

總覺得很像打著心理學名稱的勵志說法……但如果真的能藉此培養習慣也是好事啦

我聽到的是27天 還是我記錯了 反正就是久了成自然不過根據經驗 前面的一個月最困難 中間也會常常放棄就像我的減肥計劃 QQ~~

我真的覺得自己運動自己變成習慣是有段時間不運動我在家不知道可以幹嘛 就覺悟還是去運動吧

上班回家都自己以為自己很累(應該有很多人比我工作辛苦但卻能堅持運動)，滾來滾去的耍廢，提不起勁來運動啊～Orz

可是我覺得運動養成21天..荒廢只要5天就習慣不運動了XD覺得是勵志說法+1 因為懶惰是人類的天性 根本不用習慣!!

我記得第一次聽到是在讀書上面但是也好難(?

耶~解脫了~ NaaL也太可愛XDDDDDD

記帳

這真的養成了我記帳的習慣

上班都已經好幾個月了還是沒辦法習慣早起啊~~~

原來31天就夠@@呃 打錯 21天才對

順利養成每天喝2000cc水的習慣努力中的是每天運動

21天是小習慣，有本書指出要改變「生活習慣」比如運動、不吃甜食等等，需要至少三個月，而「心理習慣」比如正面思考，則需要6個月

安排自助旅行，原本只是想自己去歐洲蜜月過兩人世界。結果排一次就上癮 中間找資料大概花3個多月吧

最近比較認真打掃房間，以前只整理少打掃

連續21天被鞭打大概會愛上BDSM吧

沒意義,任何習慣你想打破其實也是一念之間而已我每天慢跑七公里持續兩年了,還不是可以輕易中斷