首po和手機排版見諒
大家好
想問問大家每次當脾氣來的時候
要怎麼樣才能克制住不發脾氣呢？
我很想提醒自己不要衝動
可是當下事情發生了就容易直接爆炸
常常發完脾氣後覺得很愧疚
一方面事後覺得沒有必要
另一方面還講了不該講的話傷人
很怕有天身旁的人再也無法容忍我
卻又難以克制住衝動的個性
請各位EQ破表的大大們教我幾招
或是有沒有推薦的書籍可以看呢？
謝謝大家
作者: su4vu6 2015-10-22 01:13:00
o'_'o 這要是八卦版的話 你會被 噓o'_'o 基本上 深呼吸或數到10是最基本的壓抑自己衝動
作者:
lien ( )
2015-10-22 01:15:00多想兩分鐘再動作
作者: su4vu6 2015-10-22 01:15:00
也有看過 用寫的 寫完再丟掉
(′⊙ω⊙‵) 生氣就跳躍思考到後悔的片段 回到未來
作者:
panhoho (ρanΗΘΗΘ)
2015-10-22 01:16:00黑特板
作者:
usea5a (給我一個理由忘記)
2015-10-22 01:19:00可以學等一個人咖啡的阿拓 以十年後來看現在發生的事
作者: su4vu6 2015-10-22 01:21:00
上次衝動的結果o'_'o 害人留了一個消不掉的齒痕
大家好像比較推薦先想後果 但是每當脾氣一來真的好難冷靜的坐下來思考後果喔 我是不是沒救了啊....
作者:
usea5a (給我一個理由忘記)
2015-10-22 01:32:00你可以去服務業打工看看 十之八九會磨出好脾氣～當然前提是要遇得到澳客
呃 s大我現在就是在餐廳打工，這麼說來我好像只會欺負熟識的人...我好壞啊！！！
作者:
panhoho (ρanΗΘΗΘ)
2015-10-22 01:34:00服務業不可能遇不到奧克吧XDDDD
作者:
aidao (愛到)
2015-10-22 01:40:00捶牆壁順便練北斗神拳突然想到hero2的部長
作者:
usea5a (給我一個理由忘記)
2015-10-22 01:44:00有在餐廳打工了 至少會磨掉一些脾氣吧XD有遇的到的話 脾氣上來你會當下直接對澳客爆氣嗎？ 如果
作者:
Jenmei (Tanya)
2015-10-22 01:58:00深呼吸
自己的經驗：我以前也是動不動就生氣，因為我爸從小就超暴躁常莫名其妙吼人。有一天我驚覺自己根本在複製他的一切討人厭行為，就開始試著提醒自己並且修正……現在已經不太容易生氣了！一開始非常辛苦，要用盡辦法強迫說服抑制自己的情緒衝動，但身心後來會慢慢記住消化情緒的模式喔，只要有心就能改善的XD
作者:
fingeree (fingeree)
2015-10-22 02:05:00先解決情緒再處理事情
作者:
aidao (愛到)
2015-10-22 02:06:00k大不簡單 能意識到這點
謝謝a大，自從發現這點之後，只要遇到別人做了什麼讓我心情不好，我就會去想自己有沒有也這樣對別人過。早期幾乎都命中XD，只能一直反省改進，後來神奇的是隨著改進越多，反而越少遇到讓我有強烈負面情緒的事了。給原PO：一起加油吧！剛開始會很挫敗是正常的(畢竟是長時間養成的個性習慣)，多少還是會有克制不住情緒的時候，這時不要太過責備自己，願意承認自己缺失並且決心去改進是很不容易的一步，請給自己多一點肯定，持續下去會很明顯感受到不同喔XD (我話好多喔哈哈希望能幫上忙那就太好了
作者:
aidao (愛到)
2015-10-22 02:27:00恭喜 生活應該回因此正向許多
作者:
yaki (.)
2015-10-22 03:00:00我的方法同k大 1.提醒自己不要變得像某人 2.準備要爆氣的
作者: eq2329 (drill) 2015-10-22 03:00:00
感到火氣來的當下先假設自己是第三人，是第三人的話看到你爆炸的話會覺得合理嗎？如果合理爆炸的話大概可以多爆？
作者:
yaki (.)
2015-10-22 03:02:00的那一刻 有SOP 先用力忍住(閉眼吸氣)-馬上想起自己待會一定會後悔,每次爆氣完都會後悔(影響和家人的關係)我自己是一定要先閉嘴 否則只要一開口 情緒會越來越高漲
作者:
qooxxp (詭譎頑皮)
2015-10-22 10:14:00手上綁條橡皮筋，一生氣就彈一下
作者:
peak8 (乳酪)
2015-10-22 11:24:00要意識到現在正在脾氣上，很多時候發脾氣的時候並不知道自己在發脾氣。所以要先學會意識到是第一步，再來要看你怎麼改變啦。
想像亂發脾氣的都是白痴，自己是白痴嗎？不是，聰明人應該有更好的解方法!
作者:
spw166 (爽喵)
2015-10-22 15:33:00先離開現場+1
離開+2 或是類似離開的方法，例如喝口水之類的或是先走一走或是明天、一個小時後再談 有時有些事情隔天來看情緒完全會不一樣當然如果有離不開的時候，大概可以心裡一直提醒自己吧