※ 引述《lllllbbb (5L3B)》之銘言：
: 大家好，有個問題困擾我很久了
: 就是常常都說肝的休息時間是晚上11點到1點
: 那長期晚睡的人肝休息的時間會改變嗎？
: 一個正常時間睡覺的人如果突然上個大夜班
: 生活作息都會改變那這樣肝的休息時間又會是什麼時候
: 這樣對身體會造成什麼影響？
: 請大家幫我解惑感恩~
手機排版..…
本魯涉略一點經絡，算是個對經絡有興趣的初階經絡師
先回答原po的問題:如果上大夜班，肝臟休息的時間還是在凌晨1點到3點。
原因是因為人體的臟腑運作時間是跟著太陽運行，所以如果到美國，還是會跟著美國那顆
太陽(是還有別顆嗎？)運作，所以身體臟腑運作會慢慢調整過來，
那為何肝臟要休息？是因為人體在經過一天的活動消耗體力，血液執行一整天的新陳代謝
後，需要淨化與清潔，當人體進入睡眠時，血液就會回流肝臟來執行，如果此時間仍然醒
著從事各種活動或飲食，便是逼迫肝膽不能休息，肝膽已經工作一天了，就像工廠一樣，
設備運作一天就要停機保養一下，此時再運作便是壓榨肝膽這兩個員工，肝為身體的化學
工廠，最重要的兩個工作是：
1.肝藏血及造血：血液為人體輸送養份與帶走廢棄物的重要載體，肝臟有良好的休息，血
液品質自然好，輸送養份能力好，身體各器官就能得到滋養，代謝能力好，身體自然不會
堆積廢棄物，長久下來自然身體好！
2.肝臟解毒：所有進到身體的毒素需要肝來解毒，身體的生化反應左右細胞的健康與否，
肝臟可提供抗氧化物質，執行解毒的工作，肝臟充分休息則可強化解毒能力，讓身體不受
太多自由基的氧化作用！
而且肝臟淨化需要在熟睡時進行，熟睡時身體幾乎不需要活動，大部分的血液才能回到肝
臟淨化，而熟睡期是在開始睡眠後2小時左右，身體自然的睡眠時間是約晚上11點開始，
以經絡運行時間而言，肝屬陰木，膽為陽木，膽為儲存膽汁，膽汁則為肝臟所製造，肝膽
互為表裡，膽經運行時間為身體要進入夜裡睡眠的開始，膽經於晚上11點-1點先運行，再
來肝經就是1點-3點，
所以這兩段時間，應該要進入睡眠，如果睡不著至少要躺到床上，不從事任何勞動，以讓
血液回流肝臟得到淨化！如真要熬夜，寧可早睡早起，當然也不要有吃消夜的習慣，一旦
吃消夜，則血液又要去胃裡消化食物，肝一樣不能休息，另外，晚上容易多夢也會影響肝
臟休息，所以不在這段時間睡，補再多也沒用啊，當身體還是小鮮肉/嫩妹時還可以，過3
0歲就知道啦!
所以很多長期熬夜的人會有肝臟的病症就是這樣累積的，再說，血液的品質不好也會引起
一些慢性病，要改善的話就是該睡的時候去睡
唉~~出來混總是要還的。
另外一個是三焦經時間(晚上9:00~11:00)之重要性，三焦為人體一種概念系統，並無明確
對應臟腑，三焦可勉強視為包覆五臟六腑之胸腔，也就是説，調理所有五臟六腑機能，讓
彼此交互協調達到充分運作之功效，三焦經時間像是人體活動一天後，身體大掃除的時間
，所該時間要盡量從事輕鬆的活動，讓心情保持愉悅，比如聽音樂、看書、輕鬆聊天、散
步、欣賞輕鬆的電影之類，避勉激烈運動、加班工作、大吃大喝、吵架等讓身體產生更多
毒素，讓垃圾更多的活動，不然本來該清除垃圾不清確製造更多垃圾！
作者:
camera99 (鍵盤觀察家)
2015-10-22 18:05:00推
作者: s8954375 2015-10-22 18:11:00
推
作者:
popism (唉唉)
2015-10-22 18:12:00推
作者:
nanashin (季節性怠惰症候群)
2015-10-22 18:13:00專業推
作者:
qoq0417 (rose)
2015-10-22 18:14:00推
(′⊙ω⊙‵) 哼 你以為我會推你嗎 這篇破50推再說
作者:
gl55025 (嘎嘎)
2015-10-22 18:15:00推！
作者:
misshe (不上不下可進可退)
2015-10-22 18:17:00可是如果我房間白天都不開燈也沒窗戶在睡覺，晚上開大燈做事的話，肝休息的時間也不會變嗎？很多生物實驗關於陽光對植物的影響不是都用開關燈加用布蓋住嗎？既然植物會受燈光影響為什麼人的肝不會啊？
作者:
frfreedom (modenwils)
2015-10-22 18:26:00是跟光線走。不是跟太陽走
作者:
rmpg (一元涼茶)
2015-10-22 18:30:00推
人體的運作跟大自然環境有關，能量氣場都會影響，不會只依據光線來判斷
作者: raeka (畢卡柔) 2015-10-22 18:32:00
推～
作者:
ott (ott)
2015-10-22 18:33:00作者:
s890472 (Dreamer)
2015-10-22 18:41:00樓上ott，推
作者: a910503 2015-10-22 18:44:00
推
作者:
peichiaC ((^__^))
2015-10-22 19:03:00好棒
作者:
hymmmmm (mmmmmyh)
2015-10-22 19:12:00你好像NPC哦 XD
作者:
Hiwcn (我是欸尼^_<)
2015-10-22 19:19:00學到了 推
作者:
lineve 2015-10-22 19:23:00專業推
作者:
yesa (豬姑姑)
2015-10-22 19:28:00推
作者: apin55 (框) 2015-10-22 19:42:00
經絡系推
作者:
denise7023 (to be what i want to be)
2015-10-22 20:08:00推！
作者:
a890036 (邱P)
2015-10-22 20:11:00……蛤
作者:
inday (老虎)
2015-10-22 20:17:00推 也想知道一直做夢怎麼辦
作者: moble 2015-10-22 20:17:00
推
作者:
yameide (雅美蝶)
2015-10-22 20:38:00之前晚上八點睡凌晨4點自己起床，真的有差，全身超有精神頭腦也較清醒，比睡10小時有用
作者:
psycheee (psyccc)
2015-10-22 20:55:00推
作者:
aa22412 (米兒)
2015-10-22 20:57:00多夢怎麼辦QQ 早上起來頭都會超痛
容易做夢是因為睡眠時腦神經還在運作，左大腦掌管理性的分析判斷，右大腦掌管感性的感官知覺，太過擔心煩惱時，太累太忙都會加重左腦活動，睡眠時會停不下來，所以該睡覺就別想太多明天的事，放鬆心情睡就好，世界越快，心、則慢
作者:
ps1991 2015-10-22 21:15:00推
作者: ZechengWang (大格子) 2015-10-22 21:22:00
退
作者:
aa22412 (米兒)
2015-10-22 21:28:00感謝s大 最近的確壓力大QQ
作者: jles910080 2015-10-22 21:37:00
推!!專業
作者:
myoyo (瓶子)
2015-10-22 22:04:00推
謝謝你專業的解說！所以長期熬夜身體真的會受影響啊！！！
作者:
maybei9 (香蕉兒)
2015-10-22 22:14:00推
作者:
klekt74 (汪汪)
2015-10-22 22:34:00我超級多夢幾乎每天! 明明就沒壓力也不累啊嗚嗚
專業推但工作考量根本無法按照農業社會的生理作習啊…
作者: DavidMoney (David哥) 2015-10-22 22:54:00
丑時是肝經休息養生的時間 也就是凌晨的1點~3點
a大說的我也常聽到，但只能擇其一，看是要身體還是工作，所以有些人才會40歲後幫醫院賺錢啊
作者: yaosh (自然就好) 2015-10-22 22:57:00
推
推 需要更多這種文怎麼才四十推== 其他廢文都能七十推以上
作者: zul27 (zul2) 2015-10-22 23:28:00
推
作者: pantene929 2015-10-22 23:36:00
推
作者:
panhoho (ρanΗΘΗΘ)
2015-10-22 23:39:00我也聽過不睡至少要平躺的說法
作者: debbybrvv 2015-10-22 23:39:00
專業 推
作者:
aquaticw (ammber)
2015-10-23 00:00:00推
作者:
min615 (miniii)
2015-10-23 00:06:00謝謝解答～
作者: CAMPER0519 (DANDAN) 2015-10-23 02:21:00
推 想請問如果每天睡眠都很零碎又多夢 對肝臟也會有影
作者:
missddd (someone)
2015-10-23 09:00:00推QQ工作關係九點下班 十點到家 要十一點睡真難QQ 可是早睡真的有差～
作者:
OPI99 (珍惜)
2015-10-23 09:24:00推~ 請問早睡(12點..)就作夢(只有一個很長)何解QQ?隔天會好累 早睡都沒意義了 晚睡(2~3點)就不會作夢反而睡得好 隔天滿有精神的
作者:
apink89 (***Hey***)
2015-10-23 09:32:00推！
O大的狀況我想應該入睡時的情緒有關，一般做夢會記得睡醒前那一個，而且又很長，表示腦神經一直在活動，腦部是消耗人體能量最多的地方，所以才覺得累，而晚睡會覺得好是那時已經過累，反而不會想太多，就比較入眠，建議睡前可按揉風池、肩井穴3-5分鐘，個人淺見。
作者:
mommybo (貓咪貓)
2015-10-23 10:29:00推
作者: tailless (+-) 2015-10-23 11:53:00
從我懂事以來(6歲後)我每天都作夢 越老記得的片段越少但還是會記得一些 明確知道自己有作夢 這樣該...我記得我是國中時跟同學聊天才發現有人是不會作夢的@@
可以請問大自然的能量氣場如何影響人體嗎？所謂能量氣場到底是？