※ 引述《lllllbbb (5L3B)》之銘言：
: 大家好，有個問題困擾我很久了
: 就是常常都說肝的休息時間是晚上11點到1點
: 那長期晚睡的人肝休息的時間會改變嗎？
: 一個正常時間睡覺的人如果突然上個大夜班
: 生活作息都會改變那這樣肝的休息時間又會是什麼時候
: 這樣對身體會造成什麼影響？
: 請大家幫我解惑感恩~
手機排版..…
本魯涉略一點經絡，算是個對經絡有興趣的初階經絡師
先回答原po的問題:如果上大夜班，肝臟休息的時間還是在凌晨1點到3點。
原因是因為人體的臟腑運作時間是跟著太陽運行，所以如果到美國，還是會跟著美國那顆
太陽(是還有別顆嗎？)運作，所以身體臟腑運作會慢慢調整過來，
那為何肝臟要休息？是因為人體在經過一天的活動消耗體力，血液執行一整天的新陳代謝
後，需要淨化與清潔，當人體進入睡眠時，血液就會回流肝臟來執行，如果此時間仍然醒
著從事各種活動或飲食，便是逼迫肝膽不能休息，肝膽已經工作一天了，就像工廠一樣，
設備運作一天就要停機保養一下，此時再運作便是壓榨肝膽這兩個員工，肝為身體的化學
工廠，最重要的兩個工作是：
1.肝藏血及造血：血液為人體輸送養份與帶走廢棄物的重要載體，肝臟有良好的休息，血
液品質自然好，輸送養份能力好，身體各器官就能得到滋養，代謝能力好，身體自然不會
堆積廢棄物，長久下來自然身體好！
2.肝臟解毒：所有進到身體的毒素需要肝來解毒，身體的生化反應左右細胞的健康與否，
肝臟可提供抗氧化物質，執行解毒的工作，肝臟充分休息則可強化解毒能力，讓身體不受
太多自由基的氧化作用！
而且肝臟淨化需要在熟睡時進行，熟睡時身體幾乎不需要活動，大部分的血液才能回到肝
臟淨化，而熟睡期是在開始睡眠後2小時左右，身體自然的睡眠時間是約晚上11點開始，
以經絡運行時間而言，肝屬陰木，膽為陽木，膽為儲存膽汁，膽汁則為肝臟所製造，肝膽
互為表裡，膽經運行時間為身體要進入夜裡睡眠的開始，膽經於晚上11點-1點先運行，再
來肝經就是1點-3點，
所以這兩段時間，應該要進入睡眠，如果睡不著至少要躺到床上，不從事任何勞動，以讓
血液回流肝臟得到淨化！如真要熬夜，寧可早睡早起，當然也不要有吃消夜的習慣，一旦
吃消夜，則血液又要去胃裡消化食物，肝一樣不能休息，另外，晚上容易多夢也會影響肝
臟休息，所以不在這段時間睡，補再多也沒用啊，當身體還是小鮮肉/嫩妹時還可以，過3
0歲就知道啦!
所以很多長期熬夜的人會有肝臟的病症就是這樣累積的，再說，血液的品質不好也會引起
一些慢性病，要改善的話就是該睡的時候去睡
唉~~出來混總是要還的。
另外一個是三焦經時間(晚上9:00~11:00)之重要性，三焦為人體一種概念系統，並無明確
對應臟腑，三焦可勉強視為包覆五臟六腑之胸腔，也就是説，調理所有五臟六腑機能，讓
彼此交互協調達到充分運作之功效，三焦經時間像是人體活動一天後，身體大掃除的時間
，所該時間要盡量從事輕鬆的活動，讓心情保持愉悅，比如聽音樂、看書、輕鬆聊天、散
步、欣賞輕鬆的電影之類，避勉激烈運動、加班工作、大吃大喝、吵架等讓身體產生更多
毒素，讓垃圾更多的活動，不然本來該清除垃圾不清確製造更多垃圾！