※ 引述《wgstheduke (Bernie)》之銘言：
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: 降低罹患癌症的方式
: 核心就是減少我們細胞處於大壓力的狀態(不要讓他生不如死)
: 這些壓力來自於物理和心理層面
: 物理層面就是少接觸致癌物質
: 心理層面就是要適時的抒發心情
: 1如果我們是容易接觸到或是長期接觸某些致癌物質的話
: 我的建議是"定期健康檢查"
: 例如：長期接觸粉塵的人，定期照肺部x光；長期胃食道逆流或者是腸胃道不適的人，
: 每年至少照一次胃鏡和大腸鏡；
: 2. 瞭解家族病史，這非常的重要，如果直系親屬有罹患過哪種癌症，
: 請定期做健康檢查。
: 3. 健康食品，我個人是覺得除非有特殊飲食習慣導致你缺乏某些必須胺基酸
: 不然都不需要吃，因為健康食品大部分都是來自於人體試驗失敗的食品或是藥品
: 絕大多數都只在細胞實驗成功(基本上表示無效)。
: 但是得癌症以後可以配合醫生指示使用，因為治療的時候可能會導致病人需要額外
: 補充營養，這時候使用其實效果會比較明顯。
: 4. 衛福部有一些免費或是補助的健康檢查，請不要忘記自己的權益。
: 基本上癌症只要早期發現，治癒的機率都很高
: 雖然可能會轉移再發生
: 但是都有很多有效的方式治療
: 所以定期檢查真的非常重要
: 最後，其實大部分的人都會暴露在某些致癌物質下，所以我個人建議是在經濟許可
: 的狀況之下記得買醫療保險，以備不時之需，畢竟得病以後除了家人的支持以外，
: 經濟依靠也是非常重要的。
我覺得阿 預防勝於治療 健康檢查本來就應該要做
不過最根本的問題 還是飲食 生活作息 心情 (基因天生註定無解)
除了工作關係 環境關係 一個人一生中接觸到最多致癌物質的機會
當然是飲食 因為每天都要吃飯阿 列一些會致癌的飲食方式
致癌兩大烹調方式 燒烤 油炸
很殘念 烤的炸的都很好吃 但是最不健康XD
高溫烹調的料理方式 除了致癌物質外 食材本身的營養也會大量流失(維生素 等等)
熱湯熱飲 不宜超過60度 會致癌(口腔 食道機率最高)
加工類食物 (火腿 培根 臘肉 火鍋料 素肉...)
經烹飪的葉菜類食物 不能隔餐吃 如果是韓式泡菜類一定要發酵完全的 就沒問題
肉類吃太多也會致癌 現代人普遍攝取肉類過多 尤其是紅肉類
肉吃太多的缺點太多 一時半會根本說不完
人類其實是以草食類為主的雜食性動物 看腸子的結構就能知道
肉在腸道內水分營養被吸收後 若沒有足夠的膳食纖維幫助 就會變成又臭又硬
你想想看一堆又臭又硬的食物屍體在你腸子裡 對身體會好嗎?
成年人一天只需要150~200公克的肉類 大概是6盎司的牛排份量
基本上你走在路上 除了吃素的 你很難遇到一天吃的肉 低於這個數字的人
至於吃素的人 往往吃的很油 而且吃了很多加工食物
而且長期吃素要吃到營養均衡是非常困難的
不一定比一般人的吃法就健康到哪去? 致癌一點都不奇怪
希望大家都能身體健康 好好享受生活