作者:
last18 (多喝水)
2015-11-08 03:20:09因為真的比較喜歡晚上
總覺得白天很吵很煩
加上在早餐店上班
所以想要改變作息
目前是 早餐店上班完後10點
休息整理整理家事後12點睡覺
然後傍晚6點半起床 吃飯
我睡眠大概6個半小時或7小
然後做自己的事情 讀書到10點
然後去慢跑運動走走路到11點
然後回家做雜事滑滑ptt 看看書
到1點的時候吃個飯
然後就讀書讀到早上6點上班
早餐店供餐的就是我一天內算晚餐的部份
目前屬於全職考生 滿喜歡這樣的作息的
但是大家都說日夜顛倒不好
但是我應該算是沒有熬夜 三餐正常
也有定時定量運動的人
不知道這樣還會不會影響健康?
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2015-11-08 03:22:00等一下會出現21-23 23-01器官要休息的LINE圖
作者:
s2cbu (yesman)
2015-11-08 03:24:00運動還是不要挑深夜的好，危險其他我暫且同意，但是深夜吃飯也不太好的樣子
這生活我上夜班過過，其實還OK 很穩定的過的話而且我買了遮光窗簾+有線耳塞 把臥房弄全暗的狀態在睡就是12小時完全反過來過的狀態 頂多缺點是午餐吃不到我的早餐比較油膩豐盛（因為是晚餐XDD）可是你的話會有個問題，你是考生，你過這樣的生活考試前你還要面臨調整時差的問題，這點也要考慮進去
作者:
hans8366 (tzennn)
2015-11-08 03:45:00我也超日夜顛倒....白天醒來就是想睡...半夜四五點還不想睡
作者:
skeric (寶寶剛)
2015-11-08 04:07:00褪黑激素表示：
作者:
EthelHan (脆弱玻璃心)
2015-11-08 04:11:00作息如果不固定，是很傷身沒錯的
臥房弄得暗 不用擔心褪黑激素 記得傍晚出去曬太陽就好
作者:
hoifly (hoifly)
2015-11-08 04:31:00我鄰居萬年考生 半頁讀到槌牆壁 算日夜顛倒負面例子嗎白天睡覺晚上念到槌牆...覺得有點可憐半夜
作者:
wuw6226 (RITA是鹿港人)
2015-11-08 04:47:00固定的話應該還好
作者:
yaryaf (wahaha)
2015-11-08 04:47:00h大鄰居好可憐
作者:
sheep0121 (飛翔起因於渴望自由)
2015-11-08 07:53:00實際上來說作息要正常會比較好，不是說一定要早睡早起，而是要固定的作息會好點，個人經驗啦
作者:
evevt (eva)
2015-11-08 12:34:00長時間可能還是不好吧 人的作息跟地球運轉和位在哪個經度蠻相關的 總之就是日出而做日落而息的概念
作者:
jacky0 (養肝千日 爆在一晚)
2015-11-08 13:40:00故定坐息 就可以了
作者:
tsanning (榕園的一隻狗)
2015-11-08 13:53:00不覺得日夜顛倒好 但我是這樣考上正式老師的ps那一年教夜校都睡到1600 所以自己有讀書步調就ok考上後我的科別沒有夜校 作息就調回一般狀態了
作者:
hoifly (hoifly)
2015-11-08 14:14:00eva大 我說我鄰居耶 是一位男性全職考生考試都是白天 會不會邊寫邊想睡啊
作者:
pziix (Puiiy)
2015-11-08 22:38:00以前的我日夜顛倒沒差，到了30歲就慢慢適應一般人的生活步調，熬夜之後只有好累很難補足精神！