最近空氣污染嚴重
不太想出門運動
但又有鑑於體力不斷下滑
想在室內簡單的運動一下
健身車:沒有
有氧舞蹈:手腳協調度不夠
所以想用普通的跳繩或原地跳
還可以一邊看電視或聽歌
不過那天嘗試了一下
光跳繩跳個3分鐘
就覺得腳撑不住了
遑論達到有氧15分鐘的標準
原地跳跟開合跳也是
3分鐘就覺得不是超喘就是腳超酸
有沒有人也是在室內運動呢?
或是有跳繩或原地跳的運動經驗
作者:
mike8406 (海港小王子)
2015-11-09 19:59:00我都原地跑步認真的哦
作者:
moonns (Nancy)
2015-11-09 20:00:00在室內跳不會被樓下鄰居抗議嘛XD
作者:
rie779 (這些鉛筆通通都是我的)
2015-11-09 20:00:00這運動在公寓不適合吧
作者:
akame (光)
2015-11-09 20:02:00聽說原地跑不會消耗卡路里
作者:
shou0823 (↗沉默a大多數↙)
2015-11-09 20:04:00起立蹲下效果會很好... 不用速度很快沒關係
作者:
pishow (每天都有好心情)
2015-11-09 20:08:00室內運動也要穿鞋喔！不然很容易受傷
作者: inintwtw 2015-11-09 20:10:00
跳繩可以跳個10分鐘，但不是腳酸，是手酸!
作者:
Loveuux (香香)
2015-11-09 20:11:00跳繩沒什麼用
作者:
Blackened (Ride The Lightning)
2015-11-09 20:11:00樓下會爆怒XD
作者:
bloblo (狗狗貓貓 以認養代替買賣)
2015-11-09 20:13:00我也想知道室內可以做哪些簡易的運動？
作者: meryldior (meryldior) 2015-11-09 20:13:00
可以原地衝刺、開合跳
瑜伽，舉重，深蹲一堆啦舉啞鈴才對跑步機不也原地跑…你說這樣子不會消耗嗎…
作者:
cat1988416 (有什麼事嗎？)
2015-11-09 20:21:00彈力帶~~~~ 或著是 室內腳踏車
我家隔壁棟鄰居早上6點多和晚上9點多跳，一跳連著兩棟都聽的到~有夠沒公德心的自私鬼
作者:
joerain (joerain)
2015-11-09 20:22:00跳繩是高度有氧怎麼會沒用?要循序漸進就是了
作者:
claymath (輪迴的印記 藏在我眉宇)
2015-11-09 20:30:00我都X-bike
作者: ellencho (卓狒狒) 2015-11-09 20:31:00
室內做TABATA囉！
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2015-11-09 20:35:00X-bike....不是瘦子專用的嗎？?？?？?
作者:
cat1988416 (有什麼事嗎？)
2015-11-09 20:41:00...怎麼有這樣的錯覺？ 比較胖的人，也是可以用的啊。
作者:
shou0823 (↗沉默a大多數↙)
2015-11-09 20:46:00樓上你不懂J的意思，他說C不是瘦子...
作者:
s89227 (Kei)
2015-11-09 20:47:00跳跳繩要穿鞋子，不然傷腳
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2015-11-09 20:51:00因為claymath之前自稱是肥宅，只是在開玩笑..抱歉clay..
作者: flora1210 (飄飄) 2015-11-09 20:51:00
室內做tabata 真的超累....才短短幾分就可以爆汗
作者:
amy93 (silence)
2015-11-09 20:53:00原地踏步，而且強迫自己腿抬高
作者:
claymath (輪迴的印記 藏在我眉宇)
2015-11-09 21:01:00james大 我是肥宅阿XDDD 很肥喔 你沒搞錯啦XDDD不用在意這種小事 我是空氣差就在家裡騎x-bike空氣好就會出去跑步 但還是肥宅RRRR
作者:
pncpnc ( ㄏㄏ)
2015-11-09 21:30:00我妹比較極端跳繩跳到卵巢的瘤整個翻轉，還開刀治療...據說一天跳1000下，但是也因為這樣發現有瘤(不幸中大幸)
你可以伏地挺身，仰臥起坐，負重深蹲，什麼都有用，只是不管什麼做過頭就是看醫生
作者: regulakim (Annie) 2015-11-09 21:59:00
做tabata
作者:
b2uty03 (累)
2015-11-09 22:46:00跳繩瘦超快的 高強度的有氧比跑步還有用
作者:
jenny14 (jenny14)
2015-11-09 23:02:00弓箭部蹲
作者: gojoberry (Vicky) 2015-11-10 00:02:00
tabata超爆汗
作者:
ogerea (Jo)
2015-11-10 04:57:00上次跳200下 快累死 隔天起來腳超痠 不過一個星期後200下變成小菜一碟