[問題] 輪班制的作息要怎麼調整？ shanshan0407 PTT批踢踢實業坊

[問題] 輪班制的作息要怎麼調整？

作者: shanshan0407 (好吧~就這樣) 2015-11-10 06:16:23

（手機排版亂，請見諒）
目前小魯妹我從事飯店業，幸運的是上班都是上班制（8.5小時），月休七天。
目前比較煩惱作息問題，一碰到早班都要最晚5點就要起床，大致上10點就要去躺了。晚
班話都會熬夜，因為隔天睡到自然醒也無所謂。可是只要到早班要早睡時…我都睡不太著
…偶爾要靠藥物才能入睡。
不知道有什麼方法可以讓生活作息規律點？不管次早晚班，都要嘗試著早點睡嗎？求解！
！謝謝（跪）

作者: cocokeke1556 (枯嚕咪~) 2015-11-10 06:18:00

隔多久輪一次啊？魯宅我一個禮拜一次大夜打錯了是一個月一個禮拜=_=!

作者: shanshan0407 (好吧~就這樣) 2015-11-10 06:26:00

我這邊不用輪大夜，就是早晚班的作習而已

作者: dine123 (dine123) 2015-11-10 06:55:00

晚班睡眠狀況很差

作者: pqbd22 (akira) 2015-11-10 07:13:00

飯店晚班時段？

作者: onlynin (親切的仁優先生) 2015-11-10 07:24:00

運動

作者: opfaes21 (小翼) 2015-11-10 07:45:00

同為飯店輪班人推

作者: clache (克萊兔) 2015-11-10 08:22:00

我也是旅館業.. 我晚班下班就回家洗洗睡了...這樣到時候跳回早班比較不會這麼痛苦

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