大家好 第一次發文 文筆不好 請見諒
最近常常上班上到一半心情莫名的低落 莫名的想哭
甚至覺得自己是不是不配得到幸福
也不值得別人對我好
常常下班坐公車的路上強忍著眼淚 一到家關上門後多在廁所發抖大哭
(這些事都不敢跟男友說 怕他覺得我幼稚 或覺得我煩)
其實自己因為國小被霸凌同時因為父母親突然的分居 讓我從小就習慣壓抑自己的情緒
到了國中嚴重到得了憂鬱症 做了很多傷害自己的事
現在常常的情緒不好 讓我常常想到以前的自己 讓我很害怕...
怕自己是不是又會像以前一樣 傷害自己
平常正常的時候我是家人的開心果 在朋友面前我也是很開朗的女生
但是只要一個人的時候 我就很容易情緒崩潰
我又有點害怕看心理醫生
真的不知道自己該怎麼辦了...
總之還是要謝謝大家看完我這篇沒有重點的文章...

拍拍

去諮商 有問題就要解決

我也是，在諮商中。

謝謝大家 最近會找個有興趣的東西學 讓自己分散一下

你國中的時候有接受過治療嗎？後來有定期輔導嗎？對自己狀況了解嗎？憂鬱症復發是很正常的事情 我還在定期追蹤中運動，規律作息，尋求專業幫助 不是生病的時候才要注意

建議還是去看醫生，我以前也是發展很多興趣但根本轉移不了 囧

H大 國中也只是在學校輔導室由輔導老師做基本輔導謝謝 如果真的情況不太好 還是會去看醫生的

多看一些書 鼓勵自己肯定自己

拍拍~

排斥看醫生吃藥的話,可以從飲食著手提升腦內血清素，大量吃深綠蔬菜、堅果類、全穀類、牛奶等等，還有多曬陽、多運動。也可以試試打張老師專線和他聊聊你內心的一些壓力。想像你現在憂鬱程度是6好了，第一階段要做的是讓7不要變成8，再來才是慢慢遞減，6變5、5變4，這需要一些時間，不要對自己太苛責，慢慢來，不要急。以前都走過來了，這次你也可以的。PS張老師很會引導且不用面對面，也許能讓你不那麼排斥

謝謝你 我會努力的

看病吃藥做運動！少胡思亂想！

憂鬱症又不會自己好 那已經變成身體分泌有問題了 要靠吃藥 幹嘛不看醫生諮商很貴 一小時大概兩千 雖然真的很有用

不要害怕憂鬱症，其實每個人都存在這憂鬱因子，只是發作的程度不同吧~原po拍拍~~多運動會好點！加油女板的大家會陪你的~~

不敢跟醫生說話的話就把症狀寫下來 遞給醫生 不然我每次還沒開口就開始哭醫生大概也很無奈

不是不看醫生 主要是身邊朋友長期吃醫生開的藥一停藥狀況就更差 看了自己就會害怕 才想應該有別的方法可以讓自己好其實也不期望自己能完全好 就只是希望自己發抖大哭的情況可以減少 每個人都會有心情不好得時候 只是我的反應大到我自己會害怕

不推自行停藥的 藥量本來就是要用減的

謝謝大家的建議 我想我還是去找醫生諮詢 也會盡量找一些讓讓自己可以全心投入的事做的

據說吃香蕉可以抗憂鬱，原po可以吃一點，但不要過量，一天一根已足以，不論什麼東西過量都會不會哦其實有時候放開束縛好好大哭一場也是一種壓力宣泄哦！不要一昧覺得哭泣不好，適當的宣泄壓力，才不要累計崩潰

諮詢跟看醫生真的要去

我也曾經有這樣經驗，好在是姊妹淘的鼓勵走過來了，建議你

以前有陣子我也是，我是知道問題點在哪，問題點不除掉，我看啥醫生都沒用！所以你要先把造成你憂慮的問題點找出來，再去解決它，不要以為躲避它就會自己消失！如果是因為小時候被霸凌，找出你害怕的原因，若是因為自卑，不討人喜歡，那就把自卑跟不討人喜歡原因消除，而且你有男友啊！明明就討人喜歡~從簡單的事增加自己自信，當然一開始會害怕，要給自己信心！若真的不知該怎辦，那就找醫生吧！但自己內心只有自己能救！

拍拍 妳還有男友的陪伴 別害怕 說出來吧