※ 引述《RockDGG (RockDGG)》之銘言：
: 解決這問題我非常有經驗！
: 最普遍的就是大家所熟知的早餐店大冰奶！
: 有些人說沒效可能要先試紅茶，紅茶要有點澀的那種口感，調出來的奶茶就很厲害！（排
: 便方面）
: 再來就是統一的低糖高纖豆漿！這罐也是特別厲害，威力有時候會太強，它會讓你覺得好
: 像不小心招喚到沈睡在肚子裏的神龍！然後讓你在廁所噴射的時候會覺得好像再大力一點
: 就可以起飛了。
: 不喝統一產品？沒關係！義美的豆漿也有同樣效果！（正常甜度）但是要再加一點程序！
: 就是拿喝完的新鮮屋去裝水喝（300cc左右），新鮮屋不能沖過！不過這威力就沒有統一
: 強大了！
: 還有溫開口加鹽巴也是不錯的方式，但是要一次順順喝很多！如果只能一小口喝就沒用。
: 便秘是很恐怖的生理徵兆！就在我因為得痔瘡後去看醫生，醫生讓我照大腸鏡後，我發誓
: 不會讓那根東西再進我身體（痛到直接噴淚），要注意哦！
1.益生菌(粉狀)每天吃1~2包
2.乳酸菌(粉狀)有空吃
3.膳食纖維(粉狀)有空加在牛奶等飲品中喝
4.便秘嚴重時吃減肥拉肚子用的海藻凍
5.每天早上起床喝600cc溫水
6.作息正常要早起不要晚睡
7.心情放鬆
8.吃優格(原味)