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好像女孩子們普遍都會有便秘的困擾
我本身是每天都會排便，水也喝的多所以比較不會便秘
可是大家也知道外食族嘛
比較沒有選擇，有時候真的蔬果攝取比較少或是太油膩的話
便便的量就會比正常順暢時少一些（吃的多出的少）
而且我之前看一些保健相關的書裡面有提到
健康的腸道解便時應該要有二到三指的粗度，否則都算是排不乾淨
我在上述的飲食情況時，便便真的都比較細
我媽吃某個大廠牌酵素已經吃一陣子了
她本身就是個滿養身的人，飲食清淡也吃很多蔬菜水果，
不過可能年紀到了偶爾還是會有這方面的困擾
她吃了之後覺得滿有效果的所以也推薦我一起吃
不過我覺得自己不算是便秘只是偶爾有點卡卡，所以也就是想到才吃
大概兩三天吃一次
吃了一個禮拜之後我發現效果滿好的
之前我一直以為酵素這種東西跟瀉藥沒兩樣
結果我吃的這段時間觀察發現，我吃了之後確實會覺得想上廁所
可是不會覺得像吃了瀉藥那樣吃什麼拉什麼，次數還是一樣一天一至兩次，很正常
然後只有頭幾次解出來的是水水稀稀的，之後都是正常的形狀
而且也不是像拉肚子那樣進食之後馬上就拉，就像平常那樣
吃完東西消化一段時間之後才會上出來（我都會觀察一下自己的便便有什麼啦）
當然多喝水多吃蔬果才是最重要的
不過我覺得如果有一些健康安全的保健品當輔助也是不錯
畢竟我們現在的飲食真的是比較偏向精緻高油脂，對於腸道健康真的是滿大的威脅
各位女孩們平常會吃這類的酵素嗎？還是都是吃別的保健品或用其他方式維持順暢呢？？