我每次去美國都會有嚴重時差問題
頭幾天一到下午時間就會在沙發睡著...（朋友家）
等到真的調好時已經準備回台灣了
之前有次出差也是一下班就睡著，半夜醒來
白天在公司都沒精神
這次來美國是出差...我又遇到同樣問題
剛剛半夜兩點就醒了，到現在都睡不著（六點了）
等下一早要開會，實在很擔心精神不濟
我在飛機上其實也沒怎麼睡
昨晚是10點左右睡覺
有人也因為時差問題困擾嗎？
後來有成功改善嗎？
我看公司大老闆們整天飛來飛去
總是一下飛機就立刻進公司工作一整天的
我很愛睡覺，覺得這些同事真的好了不起...

聽說有調時差的藥可以吃, 聽說可幫助較快適應

還好欸 o'_'o 當作熬夜吧

按照當地的三餐時間逼自己吃正餐 然後曬太陽

以前我主管調時差的方法就是回來後直接一天不睡覺就好

跟原PO有一樣都困擾，從德國出差回來都要調很久。

我在想是不是本身比較愛睡覺的人較易受時差所苦..

一樓是指褪黑激素嗎？

一踏上飛機就要換算美國時間開始調了呀! 逼不得已請祭出褪黑激素或安眠藥

L

褪黑激素+眼罩 超好睡

這是體質問題

要曬太陽唷