[討論] 想降bmi值 c8903 PTT批踢踢實業坊

作者: c8903 (cc) 2015-12-14 08:29:40

大家上班上學好。
我在捐血中心固定捐血，最近的檢驗報告有新增bmi值，我超過1.9。
想來想去，不知道要由何着手改善，騎腳踏車是我目前可以，但我猜應該還有其他地方可以下手。
不知道板友你們有沒有可以建議，我想好好的活著，謝謝。

作者: dine123 (dine123) 2015-12-14 08:30:00

你這學期被當幾科!?

作者: c8903 (cc) 2015-12-14 08:31:00

應該可以退學了。

作者: shou0823 (↗沉默a大多數↙) 2015-12-14 08:37:00

作者: catherine379 (www) 2015-12-14 08:38:00

？

作者: owenkuo (ç°è‰²è…¦ç´°èƒž) 2015-12-14 08:39:00

降BMI值就是要減重，減重的重點是在飲食控制，運動是搭配維持體態和增加新陳代謝。但飲食控制才是減重的核心功課因為如果你只運動，譬如說激烈的有氧之後，怕胖不吃那麼也只是減到肌肉沒減到肥肉，反而傷身反效果

作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2015-12-14 08:41:00

三餐吃空氣

作者: owenkuo (ç°è‰²è…¦ç´°èƒž) 2015-12-14 08:41:00

可以先去掛家醫科門診，讓醫生諮詢你一下適合你的減重方式和飲食調整方法不然就是要找華山派這是捷徑w

作者: shou0823 (↗沉默a大多數↙) 2015-12-14 08:45:00

我覺得要降到1.9 應該要喝NAOH了

作者: gliu0403 (你好嗎我很好) 2015-12-14 08:54:00

bmi1.9???

作者: c8903 (cc) 2015-12-14 09:11:00

正常範圍最高24,我25.9

作者: backer0915 (Hui) 2015-12-14 09:14:00

降體脂吧

作者: bsb0331 (我是香肥宅) 2015-12-14 09:40:00

超級紙片人

作者: akiyamatt (aki) 2015-12-14 10:10:00

長跑的減肥效率要高於騎腳踏車另外請禁吃垃圾食物

作者: Glorymatter (Moni) 2015-12-14 11:02:00

好腦……………

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