[心情] 又失眠了怎麼辦 …… t52za7 PTT批踢踢實業坊

[心情] 又失眠了怎麼辦 ……

作者: t52za7 (木瓜牛乳) 2015-12-19 07:07:40

各位版友們早安
是這樣der
上禮拜因為感冒嚴重的關係
鼻子鼻塞導致我那幾天幾乎失眠
然後用請病假早上的時間去補眠 …………
不過看了醫生後醫生開了抑制鼻子的藥給我之後
吃了感覺就比較好睡禮拜三已痊癒而且藥也吃完
不過禮拜四晚上不知道為什麼又開始失眠整夜睡不著
然後一直到禮拜五早上快10點才入睡
醒來已經是禮拜五的晚上六點了 ……
（幸好沒課
昨天晚上想說早點睡因為要今天上班
12點半未到就躺在床上睡著了
結果02：30醒來就一直失眠到現在 …………
請問各位版友有什麼解決失眠的方法嗎
我有查了一下躺平深呼吸可是對我來說似乎沒有功效 ………………

作者: c80352 (諳語) 2015-12-19 07:10:00

抱歉我慣性失眠，崩潰噓一下每次一發作就日夜顛倒好幾天，最慘的將近一個月，我也幫不了妳

作者: stw0975 ( ) 2015-12-19 07:11:00

壓力太大? 放輕鬆點

作者: c80352 (諳語) 2015-12-19 07:11:00

我現在要去睡了(T_T)

作者: Inbody (薰兒~*) 2015-12-19 07:14:00

跟我聊天，然後很無聊就睡著了

作者: specialcat1 (布丁喵) 2015-12-19 07:14:00

慣性失眠+1

作者: abc7360393 (八卦山下智久) 2015-12-19 07:24:00

慣性失眠崩潰加一我現在二十歲失眠經歷超過十二年一年比一年嚴重QQ

作者: j2059731702 (酷龍小狗) 2015-12-19 07:51:00

我也是，好討厭失眠QQQQ

作者: chermany (qq) 2015-12-19 08:07:00

失眠的話有催眠板hypnosis

作者: showhere (人參阿) 2015-12-19 09:03:00

補鈣，睡覺鼻塞請嘗試讓下半身暖和

作者: night957 (夜之星空) 2015-12-19 10:44:00

慣性失眠再加我一個

作者: mvp24213 (apoooo) 2015-12-19 10:45:00

睡前不要玩手機

作者: m041215 (波妞) 2015-12-19 10:47:00

失眠+1，待業壓力大！

作者: akinaxx (Akina) 2015-12-19 11:56:00

失眠真的很難解決......

作者: royhu (虎克船長) 2015-12-19 20:03:00

慣性失眠者可去學靜坐，平衡自律神經系統

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