作者:
NaaL (Skyline)
2015-12-19 22:12:57今年胖很多@@
最近終於開始去健身房運動跟(微)控制飲食，
感覺好像開始看到一點點的成果，
可是，過年前安排約五六天的旅行，
已經排了各種當地美食啊～
這樣一路吃下來，
再加上住的大都是商務旅館，
應該不會有健身設施之類的，
那，好不容易減下來的，
不就又胖回去啦～ ⊙﹏⊙
搞不好還『加倍奉還』？！
請問大家，如果是這種情況，怎麼做比較好呢～
吃是一定要吃的，
好不容易的紓壓旅行啊~
可是@@
作者: rubymimi (ruby) 2015-12-19 22:16:00
在加倍奉還回去阿，禮尚往來
作者:
tieny (我很好)
2015-12-19 22:16:00我也是奉行吃飽才有力氣減肥的人
作者:
Voldemar (月亮代表誰的心)
2015-12-19 22:19:00無聊 根本沒差 妳回來還不是要繼續減
作者:
b2uty03 (累)
2015-12-19 22:22:00出去就好好放鬆 回來不要中斷運動跟控制飲食就好
作者:
Voldemar (月亮代表誰的心)
2015-12-19 22:23:00拘泥這種事的到最後都減肥失敗一路胖下去(身邊的經驗)
作者:
goooodya (gtkjgk)
2015-12-19 22:24:007天騎車環島旅行 保證瘦
作者:
lajji (喇機)
2015-12-19 22:27:00嚼一嚼嚐完味道就吐出來
作者:
kaoru119 (我酸故我在)
2015-12-19 22:33:00純噓吐出來是什麼爛主意，浪費食物還不如不要吃
作者:
freeflora ( 賤賤好可愛*^^*)
2015-12-19 22:36:00明明知道自己在減重，結果還在過年前安排5到6天的美食之旅。答案你自都有了，上來詢問有點多此一舉
作者:
ppccfvy (手心手背心肝寶貝)
2015-12-19 22:37:00適量吃就好了啊
作者:
yuyuh1986 (凡事盡力而為不能動吧？:)
2015-12-19 22:40:00我去日本玩11天，餐餐吃拉麵豬排飯等高熱量食物，但旅途一直走路+騎小折，回來反而瘦了
把握大原則 餐前多吃蔬菜水果 肉和澱粉最後吃炸的甜的根本就不要吃了 我只想說你目標動機夠強出去玩吃飯那些根本不成問題 注意熱量的控制真的受不了想吃美食 就吃個一兩口就好
作者:
FallenWYN (banana man)
2015-12-19 22:48:00有確實重訓的話，不必擔心那幾天亂吃會造成顯著影響
看你去哪裡跟怎麼玩吧，我去年寒假去東京十天三餐都吃很多，但是很冷而且是自助一直走，回來完全沒胖，超開心哈哈外加不定時吃點心跟消夜XD
作者:
kaoru119 (我酸故我在)
2015-12-19 23:05:00某w邏輯還真可悲XD覺得可以每種適量淺嚐，畢竟出去玩要玩的盡興，才不會浪費食物又傷身，既然原波知道用運動減重就代表至少知道正確減肥方式，催吐確實是會傷到喉嚨，這種立即性又沒必要的傷害，竟然拿來跟吃完變胖又減肥並論，這邏輯還好意思說別人邏輯，我笑了XDDD
大家分著吃，不要吃過量～加上出去玩多半在走路還好吧
作者:
Loveuux (香香)
2015-12-19 23:11:00吃啊，不會因為一下吃就變胖，羅馬不是一天造成
作者:
viv5156 (傻傻)
2015-12-19 23:17:00我去日本也是美食之旅,但回來還是有瘦唷~因為走很多路
作者: acerhp (電腦) 2015-12-19 23:17:00
越是憋著不吃。之後都會爆炸
之前去日本找到一間蔬食吃到飽 青年旅館沒附早餐就天天吃了早餐就不用吃午餐 玩完再來吃晚餐不然景點吃午餐有時不方便日本的餐點都沒什麼蔬菜 那間讓我早上吃完一天分的菜
跟團應該有吃自助bar吧 那種時候就盡量吃蔬菜水果
作者:
kindf (White)
2015-12-19 23:36:00美食也能擇食，盡量囉，但該享受的就享受，旅行嘛
作者:
angelgift (㊣↖煞气a童書研究學者↗)
2015-12-20 00:13:00去日本不會胖到哪去吧 要一直走路 我去旅行都激瘦
作者:
yijc (yi)
2015-12-20 01:37:00去旅行就放鬆吧想吃什麼就吃什麼～！
要不要在飯店做棒式~或4分鐘tabata 我這次出國都這樣XD
自助走很多路很難胖 我也減後出國照吃 回來再瘦1kg
五六天而已，吃進去比消耗多7200卡才可能多一公斤脂肪，而且出國會一直走路，妳五天都不一定能吃到超出7200，就算胖也胖不了多少啦
作者:
dollyann (2011/10/16)
2015-12-20 10:54:00都去了就開心玩回來再說就好，減肥是長期的