冬天真的很容易不小心就吃肥 前幾天量體重 竟然比夏天又多了三公斤XD
這幾天除了開始運動之外 也想把最主要有影響的飲食控制一下
爬版看到很多人都會把三餐中的一餐改成吃大燕麥片加水果什麼的
我想先把晚餐換成這樣試試看 想問有女孩晚上也會這樣吃嗎?
冬天這樣會不會很快就開始餓QQ
作者: t1o0m0a7 (子綠) 2015-12-29 17:00:00
我晚餐吃水煮青菜吃到飽
建議改早餐 因為大燕麥片很耐餓 更適合當做早餐 不會中午前就想要吃有的沒的
說真的 三餐白飯都改成燕麥也可以通 吃的分量要注意
我有想過把飯換成燕麥，然後配菜還是菜和肉或魚，這樣有比較健康嗎？
大燕麥就是一班燕麥阿 只是處理過程不同......大燕麥片比較粗一些 即食燕麥可能比較精細些且有調味
只有我覺得大燕麥片很仙女餐嗎?燕麥的熱量一點都不低喔...而且每天這樣吃很快就膩了
飲食控制除了麥片外,也可以改糙米飯等等的我自己吃大燕麥片,每天做變化,只當早餐,兩週就膩了
作者:
koster (斯特隆)
2015-12-29 17:28:00我每天早餐吃大燕麥片 已經持續兩年 簡單方便有飽足感套牛奶跟豆漿 不需要加其他東西 台灣早餐常見的都超級油膩
燕麥強在他耐餓 他本來就不是強在他熱量低阿 ....
我現在晚餐都吃廣吉的黃金多穀大燕麥片+水煮雞肉+青菜覺得效果過蠻好的 而且晚上吃個半碗就很有飽足感了
作者:
coco2303 (擠瑄不聽我講的 整天問?:)
2015-12-29 17:31:00之前減肥會吃..
作者:
cat1224 (王小貓)
2015-12-29 17:36:00好佩服早餐可以連續吃一樣東西的人~~~~~
作者:
anshley (想念卻不想見的人)
2015-12-29 17:58:00當早餐吃很省錢,一杯不到五元的成本.不過常常吃就是難吃
作者:
sukimq (芊芊ä¸çŸ¥)
2015-12-29 18:11:00以前省錢會
作者:
hsuyu (橙橘)
2015-12-29 18:15:00之前早餐會吃這個 吃一個禮拜就覺得人生是黑白的
我都喝味增湯 不放味曾與豆腐 改放菜頭排骨酥用肉燥提味
別吃油炸 別吃零食 別喝飲料 其他吃到基代 怎麼胖= =
作者:
claymath (輪迴的印記 藏在我眉宇)
2015-12-29 18:41:00大燕麥片甲冠細 星ㄊㄟˋ乾那裝丟防毒軟體 o'_'o
K大吃兩年了 好強!! 廣吉的我覺得不錯阿 之前吃別牌大燕麥片 都超沒味道…感覺自己很像牛 但它們的有果乾 好吃很多
作者:
yy047 (歪歪)
2015-12-29 19:55:00燕麥好是好在膳食纖維高 勝過精緻澱粉 不是熱量問題
作者:
qoq0417 (rose)
2015-12-29 19:57:00會超膩..大概持續兩三個禮拜就不想吃了
作者: sacvbacya 2015-12-29 21:04:00
超愛大燕麥片XD 直接泡熱水吃就覺得很美味
作者:
medore (Medore)
2015-12-29 21:19:00我應該會把他當早餐吃 晚餐想吃熱的東西XD
作者:
MimI2008 (一覺不醒吧)
2015-12-29 22:04:00從大學吃到出社會還在吃 都被他當早餐 沒有膩過 超好吃都把它
作者: ccliuyoyo 2015-12-29 22:42:00
我早餐幾乎都是大燕麥片加豆漿或牛奶 飽到中午又健康