[心情] 對健康生活的持續力不夠

作者: erminesun (my bear)   2016-01-10 22:59:35
由於有皮膚過敏 (蕁麻疹) 的問題
為了不要反覆復發
我從以前就告訴自己盡量過健康規律的生活
像是早睡早起
運動
多吃蔬菜水果
少吃垃圾食物 (泡麵 鹽酥雞等等)
或是盡量吃清淡
但是 每次持續個幾天
就會忍不住偷懶
像是週五就沒運動 (前面週一到週四有每天運動一小時)
週六早上運動
但是到了晚上就吃消夜 鹽酥雞 泡麵等等 一整天完全沒吃蔬菜水果
我唯一比較好的是不愛喝飲料
到了週日 (今天)
賴在床上賴到下午 (又沒運動) 如果不是下午要去加班
我一定又整天醉生夢死
剛剛想說又冷又不舒服
就去泡澡
敷臉
清粉刺
明天又是全新的一天
我希望下周可以不要再吃消夜
然後每天運動
唸點書
做些長進的事情
大家也會這樣沒有持續力嗎
作者: wawaking1 (貓咪屁股)   2016-01-10 23:01:00
不會,你再繼續下去過幾年就會換發抱怨文
作者: rimoe (.(ェ).)   2016-01-10 23:01:00
我覺得一下子全部都做到太痛苦了 可能"每天都運動"那就週
作者: k15464   2016-01-10 23:01:00
下周 不如從現在開始
作者: rimoe (.(ェ).)   2016-01-10 23:02:00
日吃個大餐 有唸書那就可以休息一下 這樣比較不會有壓力
作者: FKL (失眠)   2016-01-10 23:03:00
你有運動習慣以後就會體會到不運動身體退化的感覺
作者: rimoe (.(ェ).)   2016-01-10 23:04:00
另外我只要過敏 馬上就會在記事本上罰寫:不可以再吃某某東西 不然會有現世報 下次看到那東西就會想起這句話XD
作者: tingmeow (雪爐喵)   2016-01-10 23:05:00
我也會在床上當蛋黃哥..
作者: eva19452002 (^^)   2016-01-10 23:09:00
運動其實不用每天吧,只要一星期有3,4天其實就可以了
作者: pubupig (afii)   2016-01-10 23:10:00
我現在是把飲食和運動分兩個顏色記在筆記本
作者: eva19452002 (^^)   2016-01-10 23:10:00
希望有在運動的人可以回答我上述回答是否正確
作者: jacktypetlan (四十四隻石獅子)   2016-01-10 23:21:00
你把他當成苦差事才會覺得很痛苦想偷懶 習慣之後不運動/吃太油膩反而才會不舒服有人說一件事做21次就會變成習慣了 你就捏著撐個21天 變成習慣之後就好惹
作者: somehow (三心不可得)   2016-01-10 23:45:00
每週完成80%就不錯了,可以休息一兩天
作者: cattyy (淋漓盡致)   2016-01-11 07:55:00
吃垃圾食物會癢哦! 我也是蕁麻疹
作者: zamora (nana肥肥)   2016-01-11 08:59:00
運動一周三四次就夠啦,小心反作用力,垃圾食物不要吃才是重點

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com