大家好
最近耳鳴越變越嚴重
去大醫院看，醫生只是說這是一種警訊
什麼警訊就不知道，要再進一步檢查，首先要看聽力檢查（22號..）
雖然醫生一直跟我說不要緊張害怕，但還是很擔心自己耳朵要壞了身體要壞了..
看中醫是說生活不正常火氣太大
所以想說一方面西醫慢慢檢查的同時，一方面調整自己的生活作息
但真的很困難!!!!!
不知道有沒有人有這種困擾
九點多就很想睡，如果不小心睡著了四五點就起來
十點多睡差不多就六點多
但只要超過十一點，基本上就沒有睡意
要到凌晨才睡著，隔天要不是起不來就是早上很沒精神
<=這麼會有那麼奇怪的臨界點？大家會有嗎？
怎樣算熬夜呢？
可以分享相關經驗嗎？謝謝大家 >"<

吃安眠藥

早點睡啊

作息只能靠自己改善呀 我覺得九點睡五點起來ok 十點睡六點起來也ok 就不要熬夜囉如果你想改成固定12點睡 那就白天把自己搞很累 8～10點去運動 結束就算很睏也 撐到12點再睡你身體習慣這種時間自然就ok

不要太緊張，壓力太大反而會越來越嚴重喔，放鬆心情會好的

請改掉睡前使用3c產品的習慣

參考這篇 不過對調時間沒幫助 http://goo.gl/Bz1Kih

咖啡等飲料也都不能喝了

我最近也變嚴重了...原本以為感冒發炎，但已經好幾天了都沒改善...有點怕！請問原po是去掛耳鼻喉科嗎？還是神經內科之類的？之前去大醫院的耳鼻喉科都是檢查然後拿安眠藥...

不能就保持九點睡4-5點起床嗎?@@ 聽起來不錯耶

壓力大或緊張會讓耳鳴更嚴重喔~

我失眠隔天就會耳鳴，聽不清楚別人說什麼很痛苦

我上大夜 晚班(半夜才回家)時有過 基本上就是熬夜...

調整作息會讓體質慢慢恢復，建議還是去照一下腦部MR

我覺得你可以去運動!! 晚上運動個2.3個小時(看運動強度) 這樣回家累了洗洗睡，或撐一下到睡覺時間，夠累的話身體會睡比較久，我都這樣調時差哈哈

減輕壓力 大睡特睡會變好 我之前就是這樣但之後只要一熬夜 太晚睡 就又會開始然後這等於是提醒我要早睡喔 這樣