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[討論] 在家做的簡單有氧運動？

作者: adobefu (＊朵拉)   2016-01-18 11:14:39
因為最近時間很少
只能利用假日慢跑
平日下班後只想在家作簡單的有氧提高心肺率
因為家裡放不下X-bike
健身房又遠遠的
上網看了Tabata之類的七分鐘運動
不知道這種的算不算有氧
如果只作開合跳200下
這樣有用嗎
希望有經驗的板友能解答
感謝～～
作者: va12360 (kkk)   2016-01-18 11:16:00
不要被tabata誤導 那是banana建議你某人的影片別再看了 除非你想關節報銷
作者: djuri (djuri)   2016-01-18 11:17:00
Fitness 版，謝謝
作者: seawarm (屁屁密碼)   2016-01-18 11:17:00
如果是花枝丸瑜珈墊那個建議你別跳 要不然要上復健科
作者: Strasburg (我很低調)   2016-01-18 11:19:00
住公寓不能開合跳 樓下會抓狂 XD
作者: ccclaz (ccclaz)   2016-01-18 11:27:00
以我的經驗x-bike佔的空間比tabata小很多...
作者: mei5340945 (小玫)   2016-01-18 11:56:00
鄭多燕吧
作者: amy6532822 (彭碰碰)   2016-01-18 12:01:00
我是買萬達康.. 邊看電視邊亂踩 哈
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