※ 引述《blackwhite (黑黑白白0.0)》之銘言：
: 各位女孩們好
: 是這樣的
: 我是一個從小到大
: 除了國小~大學的體育課之外
: 完全都沒有在運動的人QQ
: 以前還會安慰自己說
: 算了 反正等體育課就有運動到了
: 不用擔心這麼多
: 但隨著出社會以來
: 已經沒有體育課了
: 漸漸意識到完全不運動好像很糟糕
: 倒也不是因為肥胖要減肥
: 就單純感覺到
: 身體機能運作有點下降
: 體力不支 容易疲勞
: 容易有小感冒或生病
: 人也容易感到"SAN SAN"的
: 我現在的生活作息是
: 七點半起床
: 八點出門
: 九點上班
: 十八點下班
: 十九點到家 吃晚餐
: 二十點吃飽休息一下+洗澡
: 二十一點保養+做些自己的事
: 二十二點前就熄燈睡覺了QQ
: 完全不知道要如何開啟運動這扇門阿.........
: 一點動力都沒有
: 有沒有人跟我一樣 從完全沒運動的習慣
: 因為有什麼因緣際會 而開始運動的嗎
: 還是要加入什麼運動社團 才比較會強迫自己去嗎
: 各位女孩們可以給建議
: 或是分享自己的運動經驗
: 我是真的有心想開始運動 嗚嗚QQ
: PS.不要叫我去加入健身房會員阿 貴貴QQ
: 謝謝大家了~
快到而立之年，代謝愈來愈慢，以前吃完便當還能再吃雞排，現在都要提醒自己多吃就要
多動！
1.去年我在fb加了「一休」，裡頭有許多愛運動的人，或正在觀望想運動的人，我從低階
的Tabata開始跳，都是跳20秒再休息10秒，循環地做，當妳的精神變好、身邊人開始稱讚
妳的體態改變時，那就會成為妳的動力！
（現在也有一休的app能下載，還有分妳想雕塑的部位！裡頭還有食譜）
2.跳鄭多燕，我就是影片放著，能跟得上就做，看著鄭多燕的好體態再看看自己，會覺得
要努力才行！
3.上網找伸展動作的影片，比較舒緩，至少開始動了啊！
4.溜狗，我今天帶狗陪跑，也是蠻新鮮的經驗，妳要不要約家人或朋友去快走或散步？
其實妳的作息很規律（非常羨慕），加上「自己能持之以恆」的運動，相信妳會覺得身體
不一樣！
（可能家人也有影響，我的爸爸、弟弟都是會在家重訓、健身的人，會激起不能輸的動力
！）
牠是今天陪跑兩公里就趴著的狗狗
http://i.imgur.com/JNr5IB3.jpg