上周看健檢報告說我鈣質有在流失的跡象，營養師建議我從食物中攝取，
像是可以喝芝麻牛奶之類的，我是很愛喝鮮奶，是說以前我都習慣喝林鳳營的，
但自從黑心油事件後就沒再買，一時要換鮮奶品牌還真不知該從何下手，
不知大家都如何挑選呢？

農場 如何~

不是說鮮奶的能被吸收量很低嗎@@

比牛奶高鈣的食物 帶骨的小魚干、 海藻類、蝦皮、深綠蔬菜

如果你還願意相信政府把關，那麼有鮮奶標章的都可以買。不然多花一些錢我建議小農/高大（待會又被鍵盤專家說覺得ㄐㄧㄚ奶粉）不然買紐西蘭奶粉自己泡吧

覺得福樂 光泉都還算不錯又便宜啊（跟其他家比價錢通常卡便宜

還有 豆腐～

我記得有看過牛奶反而會造成骨質酥鬆……多曬太陽比較實際

牛奶的話 我推薦四方囉

目前我家都買迷克夏鮮奶

維他命d曬一下下下就有了，而且脂溶現在太陽很毒，即使喜歡小麥也要考慮老化

高大鮮乳不錯 全聯跟大賣場都有看到還有農場的

柳營

蔬菜 太陽比較有用

最近都喝迷x夏...也不知道能不能信賴啦～

高大、 小農 、東海、建成這幾個都不錯

從小喝四方

頂好的初鹿牧場 !

光泉

推新生活 羊奶也很好喝

推薦小農鮮乳

柳營，禾香

公司團購初鹿,一週一瓶。

喜歡養樂多牛奶的味道~~

鮮乳坊

其實嘉大滿好喝的

小農鮮乳的很好喝！ 感覺也蠻安心的還有鮮乳坊，同事常在團購

超市小品牌也還不錯喝，新生活跟小農，比較喜歡新生活味道