最近這半年來有一種困擾
看到很多人事物 很容易想到以前發生的不愉快的事情
比如說看到管理相關字眼 就會想到被同學霸凌的記憶
(因為管秩序的同學欺負過我)
看到問題這個字眼 就會想到求學 被老師點名回答問題
或者請教主管問題結果被斥責的記憶
或者是說到出國旅行 就會聯想到跟朋友在旅行中間有些摩擦
(我朋友自己都說不在意了 結果我還一直記著)
或者是看到某些地點 就會想到跟前男友去過 又開始覺得不舒服
我也不知道為什麼這幾個月來我很容易想到不好的回憶
試著讓自己忙一點不要去想些有的沒的 可是還是沒辦法
只要看到相關的字眼就會想到
這算不算是一種精神疾病~"~

melancholy

你需要真正的解決心裡連自己都沒發現的問題(￣口￣//)

這狀況我也會有~!討厭人事物太多.努力克服自己心裡黑雲

白熊心理學這本書說,越是叫自己不要想,就越會去想所以乾脆就主動去想吧,或是想代替的事情來取代叫自己不想吳淡如的玩出意志力這本書,也有提到類似的事