魯嬸我自己大學有修過體育是重訓課，之後就有重訓的習慣，但台灣男生普遍愛竹竿系列
，女生自己也愛紙片系列，其實重訓女生要變壯非常的難。但增加肌肉量對身體健康，也
不容易骨頭有問題，基礎代謝力也維持年輕的樣子。
許多藝人為了美也會適當的重訓修線條，使用這些機器還是要專人教過，不然容易受傷，
或是有些男士要大的沒大，不該大的很大。
目前在市立的運動中心都是男生用重訓器材多，女生大多都是滑步機、腳踏車、跑步機等
。有點可惜，有些機器頗貴噎！要值回票價。
以上魯嬸小碎念

推 我瘋狂重訓三年 才長一點腹肌 只有體脂變很低

最喜歡有點腹肌的女生了><

你的瘋狂重訓有做到力竭再搭配飲食嗎@@

上健身房本來就是為了重訓吧! 如果只去做有氧那真的浪費

也不會啊 一次花個幾十塊有冷氣電視還不用曬太陽想放空的時候就會去跑步

只做有氧不會浪費啊 花錢在室內做運動比在戶外當人體清淨機好多了 運動是越做越健康 怎麼會想要越做越不健康呢

魯妹只有舉輕輕的一公斤啞鈴整個廢掉了，目前進階挑戰五公斤啞鈴……（攤

1樓的朋友 腹肌的線條跟體脂比較有關係 跟重訓影響比較不大喔