我也覺得難以理解
人家國外一堆徒手健身的
光是用自己的體重+簡單的戶外設備
像是路燈，單槓，屋簷之類的隨處可見的
就練到爆壯了
有的說徒手重量有限的
很簡單呀
單手伏地挺身
這樣負重夠了吧
囚徒不見得適合每個人，而且有些地方用機器練比用徒手好練..
作者:
reyoo (巧克力蛋糕)
2016-02-14 23:00:00有教練教
作者: xspeed1005 (xspeed1005) 2016-02-14 23:07:00
住公寓沒那麼多可用的東西，而且做之前要搬，做完還要收拾，真的不如花錢去健身房
作者: NanFish (厭倦) 2016-02-14 23:09:00
舉國外也太奇怪了吧 歐美去健身房的絕對比台灣多好幾倍
作者: mike543 (小犬) 2016-02-14 23:15:00
想達成什麼目標就找你能堅持下去且有效果的方法管他花不花錢去不去健身房的，住海邊嗎?
作者:
newstyle (人生不要有遺憾)
2016-02-14 23:44:00路燈我只想到有拉筋的功用
健身房算平均一個禮拜去3次，一次100塊，也才300塊而已，每天一杯咖啡都不止這價錢，不懂有啥好疑問
作者:
Wall62 2016-02-15 00:18:00live你何時要表演坐姿灌籃?
作者: eve1028 2016-02-15 00:20:00
很難知道在練習的姿勢是否正確，練到受傷也不知道
作者:
a910110 (飛天小女警)
2016-02-15 00:24:00在家會比較懶看到床就不自覺想休息
作者:
OHaiYo (早安)
2016-02-15 00:28:00..
…如果徒手訓練那麼猛為什麼要花大錢發明一堆器材咧？國外國外的他們說自己只用徒手訓練你就信？
看妳運動的目的啊，妳喜歡也可以徒手啊。健身房是個場所，提供器材讓妳練。但妳的目標才能決定妳的需求。說到國外一堆徒手，我在加拿大唸書，我倒是看到一大堆人練健力跟Strongman 啊
作者:
yccheng ( 擠你)
2016-02-15 08:44:00樓上我也在加拿大，冬天的時候根本不可能在外面跑，室內比較安全
有教練 而且自己做常常動作不正確可以靠教練矯正(?)