大家好~
因為我最近看了幾個有關脊椎保健的網站
我覺得還滿受用的，想要跟大家分享
一個是 三個字(sunguts)
在youtube上面都可以跟到他的一些影片
他是一個物理治療師
用很簡單的一些概念去告訴我們身體的運作是什麼
我是看了他的影片之後才真正知道說椎間盤突出是什麼
還有為什麼現代人都很容易有腰酸背痛這樣的文明病
另一個是 鄭雲龍 老師
打他的名字或者"身體智慧"就可以找到很多相關的知識
其中有一個影片他是說對身體有害的三個殺手級不良姿勢
分別是駝背、半躺半坐、左倚右靠
我發現在日常生活中，我自己很容易出現這些姿勢
但是有時候又很難提醒自己
這個老師他說很簡單的方式就是想像自己在"量身高"
這樣就可以常常保持脊椎是一直線
我覺得這兩個資源對我自己很有幫助
可能現在姿勢不良都沒什麼感覺
但是年紀大老了之後應該就會一一出現更多腰酸背痛
尤其現在大家使用3C產品的時間很長~
不管是打電腦或者划手機的姿勢
大家都應該要好好注意唷~~~
你現在的姿勢對不對呢??
謝謝大家~
一開始怕大家以為是廣告什麼的所以沒有附連結
現在補上囉～
三個字
https://goo.gl/LHrU2M
鄭雲龍 其中一個專欄影片
http://goo.gl/deQEpR