※ 引述《rubyen (廢文HR主任)》之銘言：
: 標題有點下得有點不精準
: 正確來說 是怕他人眼光而造成丟臉 吧
: 舉幾個例子
: 1:搭公車如果不坐在下車鈴隨手可摸的位置
: 就不敢下車 等到下個有人按鈴下車的站再一起下車。但如果坐在有下車鈴的位置 會一
: 直?
: 2:不敢在超商的椅子坐下 不論是店外還是店內。
: 3:不太在外頭吃東西 能外帶就外帶。
: 4:如果要去的那家店 沒有客人 就不敢進去
: 我曾經因為這樣 在附近繞了半小時以上。
: 5:不太敢自己買東西 出門必戴口罩
: 如果有朋友陪同 就會拜託他幫忙跟店員溝通
: 以上的原因都是因為怕丟臉 雖然我知道沒人會注意我 可是只要有那種"會被注意到"的感
: 覺
: 有女孩也是嗎?
老實說，其實我也會這樣，
而且我以前的情況比你嚴重，
因為家中排行中間的關係，不太會有人注意到我，
從小就在父母限定的框架內，很安全的自己玩，
等回過神，我已經不太敢跟陌生人互動了。
曾經小學五年級時，舅舅發現我的異狀，
出外遊玩時開始嘗試讓我獨自去買車票，
那時的我完成沒有靠近櫃台買票，
因為害怕所以直接在車站放聲大哭，
最後我還是在父母名為安全的框架中長大。
在我上大學以前，我不太敢在人群面前講話，
以買早餐為例，一定是全部的人都點完離開只剩自己一個人時，
等老闆或員工問我要點什麼......
所以我國小國中高中，幾乎都是朋友當傳聲筒，
我不敢跟陌生人互動，甚至出現一些奇怪的行為想法，
例如無法獨自站在人群中，因為四周都是視線，
這些視線會讓我覺得有人對我不懷好意；
例如我很能夠接受自己完全沒有社交圈，
大學時我曾經整整一個月沒有踏出租屋處套房門口，
倒垃圾、三餐都是男朋友幫我運送，
幾乎一個月沒有跟男朋友以外的人講話。
很感謝現在的男朋友跟當時大學室友，
我幾乎用了大學四年的時間才改善這個狀況，
方法不難，可是很費時，那就是給自己安全感。
關於未知的事物，人會有兩種不同的反應，
一是興奮勇於探索，二是退縮轉身就跑，
屬於後者需要有人引導面對和處理。
第一種方法是示範，以買早餐為例，
請一個知道你狀況的好友，陪你一起點餐，
有熟悉的人站在你旁邊，會增加安全感，
在一個已知安全的環境，比較容易開始新的一步。
首先，第一次請朋友示範如何點餐，
第二次開始自己嘗試開口，朋友搭腔協助，
再慢慢地，練習自己一個人開口完成點餐，
示範，能夠讓未知的事情變成可演練的已知技巧。
第二種方法是模仿，以上台報告為例，
大學時曾經為了要上台報告煩惱很久，
因為沒有人可以站在身旁協助報告，
所以當時的我打了逐字稿，並模仿新聞的說話方式，
想像自己並不是自己，而是模仿的那個人，
好處是第一次報告時不會無所適從，
但被教授批評說話方式太像主播了(?
如果不是長期被疏忽，
其實這些應該是在小時候原生家庭潛移默化可以習得的能力，
但我很慶幸上大學後我發現自己有這樣問題，
從認知上發現自己不同，
然後開始接受外在影響(如接受諮商、親友協助、主動求助等)，
最後，我的行為和慣有思維模式真的產生改變。
大學畢業後，我現在很順利的進入職場，
也開始敢在PTT上回文了XD
每個人都有自己的想法和意見，不可能面面周到地顧慮，
去正視自己，覺察自我想要的改變，
用自己的步調進行，回過頭來終究是走了漫漫長路。