※ 引述《Kiran (哎唷！)》之銘言：
: 一週前開始戒菸。
: 抽了十年的菸...突然要戒真是不容易
: 有些人說，慢慢少抽就好，不用那麼為難自己
: 但我不想用什麼減量法，覺得要戒就是要一口都不抽
: 4/3到現在確實是一口都沒抽，可是身體反應有點激烈
: 身邊抽煙的朋友不少，他們抽的時候，也常常感覺到明顯的焦躁
: 我怕自己會不由自主去找菸抽，所以每次我想抽的時候
: 就會在手上寫一個小小的Quit來提醒自己，我戒菸了！
: 好難喔！但我想堅持下去
: 可以幫我加油嗎？^_^
如果妳真想戒菸介紹妳看本書
"1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法"
當初也是在PTT上看到鄉民介紹這本書
一時好奇去買來看，當時還沒要戒菸的念頭
看了1/3後發現不得了，看完書應該會戒菸
書放置兩個月後再翻個幾頁後就決定，戒吧
我的菸齡18年，戒菸次數不下十次，但沒超過一星期過
這次從3/3開始停菸，最後一包的最後一根結束後到現在都沒抽過一口
想抽的慾望也都沒有，閒的時候不會，喝酒的時後也不會
書上寫的不錯，念頭一轉就戒掉了，沒有戒不了的，只有要不要戒而已
雖說我戒菸的時間沒有很長，也常聽說逢3是戒菸的關卡，3天30天3個月之類，但真的不抽菸後的好處還蠻多的，應該回不去了
抽菸的時間空出來了，一根菸5分鐘一天10根，就多了快一個小時
一包菸一百塊，一天就多一百可以花(存)
吃飯不用再特別找能抽菸的餐廳，出去玩不用找吸菸區
每個人的情況不同，想想妳戒菸後的好處妳就會繼續戒了
一起加油吧！！