作者:
v320i (‧"_"‧)
2016-04-10 22:28:29想跟大家分享一個喝水的方法
也不用強迫自己喝 但如果照做的話
一天的喝水量幾乎都可以達標
其實喝水也是要喝對
例如 整天沒喝水 回到家後
一次灌好幾百cc 那也是喝心安的
身體來不及吸收就又都排掉了
這樣的心安式喝法
尿液顏色一開始會比較深
但到最後都變成透明
所以最好定時又定量
我的方法是
每小時都設一個鬧鐘提醒自己該喝水
因為有時候一忙或是太專心做一件事
就會忘記要喝水
除了時間要定時之外 一次也不要喝太多
我一次大概都200-250cc左右
這個量喝起來不會有喝太多水的噁心感
而且口腔也隨時都處在滋潤的狀態
我起床固定喝300cc
然後從上午9點的晚上9點共喝12次
一次喝250cc*喝12次等於3000cc
加上起床的300cc
這樣一共就3300cc了！
如果一次喝不到250cc
也是可以喝200cc 這樣一天加起床喝的
也會有2700cc
(250cc也不要一次灌 要分口多次喝)
照這樣喝的話 妳會發現尿液的顏色
會呈現淡淡微黃色(接近透明)
而且會不知不覺喝很多水！
打完收工！