作者:
wsu99 (丹丹)
2016-04-11 14:37:16 本人經痛的狀況約有十年了，最嚴重是全身冒冷汗，臉色發白，肚子痙攣，
嘔心反胃拉肚子，最怕經痛請假時，剛好遇到不明白經痛是何物的主管，
百般刁難或要求開立證明，因為經痛很嚴重時根本爬不到醫院，通常是吞
一顆止痛藥，等待藥效發揮。
我曾經使用過一些方法，希望能減輕症狀（根治是不太可能），例如：
1. 月見草 - 吃了100粒的三x月見草油，無效
2. 四物 - 喝了白x氏四物約一箱，無效
3. 中醫 - 醫生說要調整體質，至少要吃半年，每餐吞苦苦的藥，每週
都要去拿藥，吃了一二個月沒有一點改善，也不想再一直吃藥下去
4. 婦產科 - 檢查沒有異常，說明這沒有辦法根治，開給我12粒止痛藥，
有一點腹痛或出血就趕快吃，很痛再吃就沒用，止痛藥沒了再回診拿即可
比較起來，止痛藥的確是最方便有效，所以只要去日本都會補充 EVE 止痛藥，
但還是有意外的時候，像今天早上痛得太突然太厲害，根本來不及吃止痛藥，
在床上握緊拳頭翻來覆去，不想這樣軟弱地接受痛苦一陣又一陣地擊敗我，
我開始作運動，跟肚子腹部肌肉有關的動作：
1. 棒式 - 當肚子腹部一用力，疼痛感便消失了，如果平常沒動運，建議
一開始先作20秒，再休息。（姿勢參考：http://imgur.com/kn1MVHZ）
2. 瑜珈眼鏡蛇 - 這個姿勢不會很累，但一樣可以達到舒緩的功能，
可以在作完棒式後當作休息的動作。（姿勢參考：http://imgur.com/cX4dpxz）
3. 很像伏地挺身，雙手伸直撐地 - 比棒式輕鬆一點，大約可以撐到30秒，
（姿勢參考：http://m.imgur.com/njVDvyS）
這三個動作不難，我在作的時候，腹部明顯感到不再疼痛，而且從冷汗變成
運動後正常的排汗，我的順序是：1 > 2 > 3 > 2 > 1 > 2 > 3 > 2 > 1
我沒有計時到底做了多久，當我發現沒有痙攣跟腹痛便結束，然後開心地上來
跟有經痛情況的女人們分享，能不用花錢吃藥是最好的，也許我的方法不一定
對每個人都有效，但運動是很棒的！
作者:
minirr (米瀰米)
2016-04-11 14:47:00幾乎該試的都試過，我只能加強錠X2哭哭
作者:
vivishe (薇薇)
2016-04-11 14:53:00止痛藥真的超讚
作者: eustice (嘻嘻嘻嘻嘻) 2016-04-11 15:32:00
我國中高中唸體育班每個月都會經痛到上吐下瀉必須去醫院打針，自從婦產科醫師推薦我吃事前避孕藥“悅己”之後就沒再痛過了。
作者: thera17 2016-04-11 15:58:00
戒掉冰冷飲品改善很多，重點要持續一年以上
作者:
rozanne (Zerlinde)
2016-04-11 16:18:00分享推～
作者:
wtf508 (shupoo1018)
2016-04-11 16:25:00分享推！ 下次有痛來試試 希望別痛就是了哈哈
作者:
ugliness (我正在什麼也不做)
2016-04-11 16:49:00我也是國一初經來開始痛，痛到32歲生小孩之後才不痛＠＠
作者: chaireyu 2016-04-11 17:09:00
我也是痛到不行！感謝分享
作者:
gamagama (gamagama)
2016-04-11 17:17:00原po是在經痛期間做3??? 也太猛……… 我完全無法用力經痛時無法去醫院+1
作者: s1014033 (芳芳芳芳芳芳芳) 2016-04-11 17:48:00
下次試試看！