[討論] 有女孩在練瑜珈嗎 linleelin PTT批踢踢實業坊

作者: linleelin (123) 2016-04-15 22:25:39

之前去做指壓
因為家庭因素壓力很大
真的不誇張
指壓回來我幾乎昏睡了兩天
想說會不會是我身體太虛
我想說我去學瑜珈
會不會對身體好一點
我覺得我的肩頸那些很緊
請問各位女孩有學瑜珈的經驗分享嗎
學了身體會心靈有什麼改善嗎
謝謝指教

作者: sunnyanya (刺蝟的優雅) 2016-04-15 22:35:00

體態變好，精神變好，不太會腰酸背痛，抵抗力也變得比較好，就我個人而言，做瑜伽後幾乎不曾感冒

作者: sophia810130 (MWW) 2016-04-15 22:38:00

請問一樓大大妳練瑜伽多長時間?一週頻率多少呢~~

作者: kevinken (何時遇見) 2016-04-15 22:45:00

看網路影片練?

作者: fungigi (飄來飄去) 2016-04-15 22:46:00

做完神清氣爽精神也變比較好差蠻多的

作者: bgyiyi1996nn (yiyi) 2016-04-15 22:51:00

我一個星期只上一小時的課上了一個月覺得沒差XD可能我動作都做錯吧QQ

作者: sunnyanya (刺蝟的優雅) 2016-04-15 22:56:00

我一週兩次，一次一個半小時喔練了一年半左右因為車禍韌帶受傷就暫停至今，但還是有

作者: hibiscus4211 (my melody) 2016-04-15 22:58:00

這個禮拜上了第一堂課，後來後肩痠了2天，可能筋被拉開了。

作者: sunnyanya (刺蝟的優雅) 2016-04-15 22:59:00

感受到之前練瑜珈所留下來的“本”可以讓我撐過這段時間的物理治療，希望可以趕快恢復到能再練瑜珈的狀態哈瑜珈其實有蠻多核心的動作，對於身體緊實度的維持也很有感

作者: Pengugu (咕咕咕) 2016-04-15 23:08:00

我一周2~3次，瑜珈完有時會再接一堂有氧最大收穫是心靈平靜，不過腰腹線條也緊實很多http://imgur.com/GdQptUW不過我身體天生不好，還是一年到頭大病小病的XD

作者: hua1040 (大米) 2016-04-15 23:50:00

我也練了一年～但沒有樓上這麼緊實～是有搭配健身嗎

作者: pangku (pangku) 2016-04-16 00:02:00

我做了後最大改善是比較不會肩頸痠硬~

作者: lme (yy) 2016-04-16 00:16:00

原本肩頸痠痛嚴重，上沒幾堂就改善了，失眠狀況都好轉

作者: EarlyInMay (2000-2007) 2016-04-16 01:28:00

儀態變好心情也變好

作者: tete0130 (特特) 2016-04-16 02:09:00

我學空中瑜伽~~

作者: linleelin (123) 2016-04-16 02:34:00

p大的身材女神XD

作者: shyuan0424 (傻妹) 2016-04-16 07:39:00

瑜珈是自己跟自己身體的對話

作者: Pengugu (咕咕咕) 2016-04-16 09:37:00

我沒上健身房～練一年半後才開始有線條，要耐心持續：）

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