作者:
icandd (阿拉蕾)
2016-04-22 06:17:28減肥真是永遠都在挑戰的課程呀
但最近碰到了一個困擾
不知道各位女孩也會不會這樣
我國中的時候大概55
後來高中打工每天都很操 瘦到47
之後一直維持到都沒什麼變
身邊的朋友都說我沒小腹看起來很瘦
直到去年中的時候 天天都喝酒
喝酒真的胖超快 尤其是肚子
不出一個月我就胖到52
最近我開始運動減肥
體重也恢復的差不多跟以前一樣47左右
但是 ! 就是這個But
我看起來跟以前不一樣了
一樣都是47
以前的47看起來頂多也才45
現在的47看起來真的是5字頭
我現在說出我的體重朋友都不相信
還被叫小胖 真的很傷心阿囧
真的很想瘦回去跟以前一樣平坦的小腹
現在腰都超粗的 後背肉也長出來了
作者:
pupill (瞳漪．皙黫)
2016-04-22 06:21:00同樣重量的脂肪體積比肌肉大 所以看體重不準 要看體脂
作者: nostlin (nostlin) 2016-04-22 06:22:00
肌肉變少了 肌肉多看起來瘦 然後肌肉比肥肉重
作者:
c19911127 (alice是很寬鬆啦但這件? )
2016-04-22 06:27:00肌肉量太少吧，多運動吧
作者:
icandd (阿拉蕾)
2016-04-22 06:41:00可是 我現在有氧跟核心都做得比以前勤勞 體脂測起來也沒有差上很多 視覺上就是不一樣了 哭哭
作者: mikami1027 (MK) 2016-04-22 07:31:00
因為有一段時間天天喝吧 而且年紀也不一樣
有氧不能一直做，要搭配無氧才可以增把肌肉量hold住
作者:
dordorlon (dordorlon)
2016-04-22 08:16:00肌肉量
作者:
ryomirai (RYOMI)
2016-04-22 08:26:00肌膚緊實看起來也有差？
減肥只看體重真的不準 應該自己捏捏看有沒有贅肉我減肥體重沒有明顯減少 只有在合理範圍上上下下但是腰間贅肉倒是很明顯不見了
作者:
dcfc (必須橫渡大西洋的遠方)
2016-04-22 08:52:00體脂率 可以查一下網路怎算
視覺跟體重不能完全等號。畢業後到現在重了5公斤有，但只有說我看起來變瘦的。原PO的飲食狀況不知如何，記得有運動更要吃的營養，不可以餓肚子，不然肉會垮垮的。
作者:
YADALI (士林張鈞甯)
2016-04-22 09:25:00有在重訓的人路過 如果要好的線條不要害怕重訊喔 可找專版
作者: daiki (是誰在敲打我窗) 2016-04-22 09:43:00
我也正在減肥 兩個月減4公斤 感覺不多 但體脂比原先的數字下降8% 身邊的朋友都說我瘦的很明顯 尤其是臉 XD
作者:
avoavo 2016-04-22 11:06:00樓上D大可以分享三餐如何吃嗎？( ′▽` )ﾉ
作者:
x19x (心輪)
2016-04-22 11:39:00身體組成不同了，瘦了肌肉，脂肪還在
作者: hly1222 (hly1222) 2016-04-22 12:31:00
你要先了解體態跟體重的差別
作者:
louis13 (大頭目)
2016-04-22 12:45:00減肥是要減脂不是減重 所以看體重是不準的 要看體脂率 還有體脂率是要用機器測 不是用算的 用算的是BMI 那僅供參考而已
作者: daiki (是誰在敲打我窗) 2016-04-22 14:20:00
ㄛ......可能是因為還年輕，我只有戒飲料跟澱粉減量+每週去健身房運動1-2次，上飛輪有氧課程以前我每天早上都要喝早餐店奶茶、中午又跟同事一起買飲料，不用一年就整個腫起來XD不過還是羨慕減重減很快的人就是了 我整個是走愉快徐緩路線