夏天快到了
少了長袖和大外套的遮蔽
覺得自己贅肉橫流
冬天還真的是囤了不少脂肪XD
最近開始努力的運動+飲食控制
不過偶爾還是很嘴饞
所以零食的部分只能少吃不能不吃
但零食都重新挑選過了!!!
把太多加工、不健康的通通剔除
來跟大家分享一下最近喜歡的零食～～
1. COSTCO的腰果
特地選了完全無調味的腰果，不想增加多餘熱量XD
不過因為是油脂類
每次都是拿一小把後就放回去
放在旁邊都會忍不住吃太多
http://i.imgur.com/bVAL7aZ.jpg
2. 電視購物的海鮮餅乾
在電視上看到很特別就買了
屬於比較重口味的零食XDD
完整保留蝦子、螃蟹的原形
也是會越吃越順口
http://i.imgur.com/GOwWaDP.jpg
3. 蔥媽媽的水果乾
在FB上看到大家都團購
就跟著買了一大箱XD
http://i.imgur.com/bo6kG2D.jpg
主要是看上這家水果乾比較天然
它的成份就只有水果本身和糖而已
沒有其他有的沒的香料
保留了水果原本的色澤
懶得切水果又想吃的時候真的覺得果乾是救星阿……
而且母親節快到了
老媽平常都會自己手做饅頭
想說這次就買各種口味的果乾讓他試口味
看哪一種揉在饅頭裡最好吃
不然每次都加龍眼乾有點無趣XD
http://i.imgur.com/eXdjQHz.jpg
今天分享的零食裡面我最喜歡果乾
因為可以順便攝取到纖維質
配上多喝水可以幫助排便
有時候如果前一天吃了大餐
隔天想要吃輕食彌補的時候
我會把果乾加到無糖優格裡
(外面水果口味的優格都有很濃的香料味
就直接變成晚餐了!!!!
一整個超方便
而且味道很搭
http://i.imgur.com/0VWNsjp.jpg
想問也有在吃零食的大家
如果嘴饞
但是又要兼顧健康的話
都會吃什麼零食來解饞呢？
來推薦一下吧><
作者:
HelenaK (愛蓮娜)
2016-04-29 13:26:00蒟蒻干!!熱量超低又會飽~但是要選味道清淡的不然糖分或鹽分很容易吃太多
作者:
kayoubi (kayoubi)
2016-04-29 13:30:00你吃的熱量都很高......
作者:
iioo (呣阿)
2016-04-29 13:31:00毛豆呢 水煮毛豆
作者:
cypher4444 (悉é”å¤šå¤šç¶ )
2016-04-29 13:33:00腰果熱量超高...看到第一個就嚇死我了
作者:
lai14103 (圓周率3.141592)
2016-04-29 13:34:00你有事嗎
作者:
HelenaK (愛蓮娜)
2016-04-29 13:35:00對了水果乾的糖分含量很驚人哦~
作者:
ppccfvy (手心手背心肝寶貝)
2016-04-29 13:41:00....哪有不發胖的零食，要吃就別想那麼多了
作者:
dalaF (吵架王)
2016-04-29 13:42:00水果乾還加糖.................
作者:
cyndia (馨)
2016-04-29 13:43:00空氣
作者:
chith (74)
2016-04-29 13:45:00洋芋片、薯條、雞塊
作者:
aronchu (aron豬)
2016-04-29 13:45:00我不認為2、3健康 尤其水果乾 超甜
作者: lk5230 (YUAN) 2016-04-29 13:52:00
吃自己烘的水果乾，市售的水果乾太甜了
作者:
gmyqweas (古墓奇兵蘿拉)
2016-04-29 13:52:00可以吃蒟蒻條啊 減肥又好吃
作者:
Suki061 (殺殺)
2016-04-29 13:53:00妳吃的熱量都超高的欸...
作者:
edina (席那)
2016-04-29 13:55:00只有堅果適量算健康 蝦蟹乾是用炸的 果乾加很多糖
作者:
topdance (Moretime)
2016-04-29 13:58:00笨版
還是嚼空氣吧...水果乾還加糖...為什麼不吃水果本身呢..
作者: exoluhan (exo) 2016-04-29 14:04:00
芭樂
作者:
bettybuy (什麼事都叫我分心)
2016-04-29 14:05:00你標題跟內文是來反差萌的嗎
作者: exoluhan (exo) 2016-04-29 14:06:00
果乾這種東西幾乎沒什麼營養了，糖份還很高
作者: cynthia227 (小船) 2016-04-29 14:06:00
以前因為怕胖零食都吃蒟蒻干，結果被朋友說咀嚼肌變大，現在連口香糖都不敢吃了T_T
作者: holalola 2016-04-29 14:07:00
冰塊吧
作者:
chingoh (晴晴)
2016-04-29 14:07:00嬰兒米餅XD覺得很好吃熱量又低
作者:
yuyuh1986 (凡事盡力而為不能動吧？:)
2016-04-29 14:08:00昨天吃無糖芭樂乾，完全不甜只有很淡的芭樂香，市售果乾都加很多糖喔
作者:
cvj (飛不動的魚)
2016-04-29 14:09:00減肥小黃瓜，芹菜，紅蘿蔔切條狀當零食吃還差不多，就算是蒟蒻干熱量也是很高，更別說果乾堅果了
腰果跟果乾的熱量都很可怕……看到果乾我以為你要說無加糖，結果既然是“只有“水果跟“糖” …果乾不能代替水果，只能算零食
作者:
snowtoya (該å«é›ªé˜¿å§¨äº†)
2016-04-29 14:14:00很多新鮮水果即使不加糖熱量都不低了，何況是脫水的果乾若再加糖就更...XD
蒟蒻條吧..只是沒什麼味道~~蔥媽媽的果乾我也還蠻愛的，家裡公司都有備貨 XD
作者:
lazyQ (認真過每一天)
2016-04-29 14:21:00腰果:高脂,海鮮零食:油炸品,高脂,果乾:高糖 =>你會變胖子
作者:
ww1215 (溜溜)
2016-04-29 14:40:00水 蒟蒻
作者: gossipid (gossipid girl~的3舒芙蕾) 2016-04-29 14:47:00
可以自己烤蕃茄乾 很甜還有烤蕃薯也健康
作者:
jilily (jilily)
2016-04-29 14:47:00這三種都很貴
作者:
gamagama (gamagama)
2016-04-29 14:57:00哪有健康取向啊…你自我感覺良好
作者:
hsinyu28 (W.H.Y)
2016-04-29 15:03:00偶爾少量堅果ok，其他……
作者:
tony78 (偷尼)
2016-04-29 15:08:00我也都會吃堅果跟水果乾 不過量一定要注意就是了XD 水果乾我覺得只要不要太甜不要有化學香料就好 蔥媽媽的看起來外表沒有很厚的糖粉 想要試試看味道
作者:
NinaWu (Nina)
2016-04-29 15:16:00天仁茗茶的蒟蒻乾
作者:
PathER (小凝)
2016-04-29 15:21:00哪裡有健康取向……果乾還含糖
作者:
Sioli (客人)
2016-04-29 15:21:00這些熱量都很高
作者:
nicewar (purin)
2016-04-29 15:30:00蒟蒻乾納含量過高,要注意
作者: eureka (Shine) 2016-04-29 15:36:00
你對吃零食和減肥是不是有什麼誤解，你這幾樣高油高鹽高糖都收集到了哪裡健康...
作者:
zamora (nana肥肥)
2016-04-29 15:38:00妳真的誤會妳手上的零食了
作者: peter114114r 2016-04-29 15:46:00
忍者飯><
蔥媽果乾真的好吃！吃起來很天然不會有化學味，不過缺點就是常常不知不覺吃完一整包XD
作者:
cjy0321 (cjy0321)
2016-04-29 15:58:00沒有一個健康啊
作者:
theNBHD (芳鄰)
2016-04-29 16:04:00水果乾加糖哪裡健康了.....
作者: amelia123 2016-04-29 17:31:00
傳統爆米香和嬰兒米餅
作者:
naosuki (一期一會)
2016-04-29 17:47:00全部都高熱量的東西…
作者: ashleyx (ashleyx) 2016-04-29 17:57:00
一點都不健康 亂教
作者: chicz201 (chi) 2016-04-29 18:05:00
不要亂說了 除了1免強算跟健康扯的上邊 2油炸品高鹽高油3就是高糖分 可以也把標題改掉嗎
有糖就不健康了啦 吃水果就好 而且要適量 想健康就不要吃零食
作者:
tyjcgmnl (thank you)
2016-04-29 18:14:00除了少量1可以其他根本不健康你應該滿胖的
作者:
chu8145 (小祤)
2016-04-29 18:39:00吃燕麥片～～～
作者: jasmineheish (玩奶) 2016-04-29 20:25:00
搞不好是業配文
作者:
dodoru (jomi)
2016-04-29 20:57:00看起來比吃洋芋片還爆表耶整個就是爆肥成長日記呀
作者:
evevt (eva)
2016-04-29 21:11:00看到螃蟹那個覺得可怕QQ
作者: exoluhan (exo) 2016-04-29 22:34:00
業配感
作者:
dodoru (jomi)
2016-04-29 22:58:00比較建議你如果真的還至難免嘴饞吃零食反而不一定要選類別，而是學習美好的適可而止
有糖就不健康xDDD 笑死我了 那還是什麼都不要吃好了
每天一小把的堅果類是有助健康的，但超過的話就會攝取過多脂肪囉
作者: yuyu2020kkk (BBBetty) 2016-04-30 03:56:00
我都吃不健康的零食....orz