[閒聊] 解嘴饞的健康零食有哪些?
作者: patty81121 (papa) 2016-04-29 13:23:17
夏天快到了
少了長袖和大外套的遮蔽
覺得自己贅肉橫流
冬天還真的是囤了不少脂肪XD
最近開始努力的運動+飲食控制
不過偶爾還是很嘴饞
所以零食的部分只能少吃不能不吃
但零食都重新挑選過了!!!
把太多加工、不健康的通通剔除
來跟大家分享一下最近喜歡的零食～～
1. COSTCO的腰果
特地選了完全無調味的腰果，不想增加多餘熱量XD
不過因為是油脂類
每次都是拿一小把後就放回去
放在旁邊都會忍不住吃太多
![]()
2. 電視購物的海鮮餅乾
在電視上看到很特別就買了
屬於比較重口味的零食XDD
完整保留蝦子、螃蟹的原形
也是會越吃越順口
![]()
3. 蔥媽媽的水果乾
在FB上看到大家都團購
就跟著買了一大箱XD
![]()
主要是看上這家水果乾比較天然
它的成份就只有水果本身和糖而已
沒有其他有的沒的香料
保留了水果原本的色澤
懶得切水果又想吃的時候真的覺得果乾是救星阿……
而且母親節快到了
老媽平常都會自己手做饅頭
想說這次就買各種口味的果乾讓他試口味
看哪一種揉在饅頭裡最好吃
不然每次都加龍眼乾有點無趣XD
![]()
今天分享的零食裡面我最喜歡果乾
因為可以順便攝取到纖維質
配上多喝水可以幫助排便
有時候如果前一天吃了大餐
隔天想要吃輕食彌補的時候
我會把果乾加到無糖優格裡
(外面水果口味的優格都有很濃的香料味
就直接變成晚餐了!!!!
一整個超方便
而且味道很搭
![]()
想問也有在吃零食的大家
如果嘴饞
但是又要兼顧健康的話
都會吃什麼零食來解饞呢？
來推薦一下吧><
少了長袖和大外套的遮蔽
覺得自己贅肉橫流
冬天還真的是囤了不少脂肪XD
最近開始努力的運動+飲食控制
不過偶爾還是很嘴饞
所以零食的部分只能少吃不能不吃
但零食都重新挑選過了!!!
把太多加工、不健康的通通剔除
來跟大家分享一下最近喜歡的零食～～
1. COSTCO的腰果
特地選了完全無調味的腰果，不想增加多餘熱量XD
不過因為是油脂類
每次都是拿一小把後就放回去
放在旁邊都會忍不住吃太多
2. 電視購物的海鮮餅乾
在電視上看到很特別就買了
屬於比較重口味的零食XDD
完整保留蝦子、螃蟹的原形
也是會越吃越順口
3. 蔥媽媽的水果乾
在FB上看到大家都團購
就跟著買了一大箱XD
主要是看上這家水果乾比較天然
它的成份就只有水果本身和糖而已
沒有其他有的沒的香料
保留了水果原本的色澤
懶得切水果又想吃的時候真的覺得果乾是救星阿……
而且母親節快到了
老媽平常都會自己手做饅頭
想說這次就買各種口味的果乾讓他試口味
看哪一種揉在饅頭裡最好吃
不然每次都加龍眼乾有點無趣XD
今天分享的零食裡面我最喜歡果乾
因為可以順便攝取到纖維質
配上多喝水可以幫助排便
有時候如果前一天吃了大餐
隔天想要吃輕食彌補的時候
我會把果乾加到無糖優格裡
(外面水果口味的優格都有很濃的香料味
就直接變成晚餐了!!!!
一整個超方便
而且味道很搭
想問也有在吃零食的大家
如果嘴饞
但是又要兼顧健康的話
都會吃什麼零食來解饞呢？
來推薦一下吧><
作者: pppppmmmm (~-"-~) 2016-04-29 13:25:00
妳吃的那些是健康，但熱量也很可怕...
作者: HelenaK (愛蓮娜) 2016-04-29 13:26:00
蒟蒻干!!熱量超低又會飽~但是要選味道清淡的不然糖分或鹽分很容易吃太多
作者: sheuyuann (薑餅人) 2016-04-29 13:28:00
腰果超肥！熱量超高...
作者: kayoubi (kayoubi) 2016-04-29 13:30:00
你吃的熱量都很高......
作者: iioo (呣阿) 2016-04-29 13:31:00
毛豆呢 水煮毛豆
作者: cypher4444 (悉é”å¤šå¤šç¶ ) 2016-04-29 13:33:00
腰果熱量超高...看到第一個就嚇死我了
作者: lai14103 (圓周率3.141592) 2016-04-29 13:34:00
你有事嗎
作者: HelenaK (愛蓮娜) 2016-04-29 13:35:00
對了水果乾的糖分含量很驚人哦~
作者: ppccfvy (手心手背心肝寶貝) 2016-04-29 13:41:00
....哪有不發胖的零食，要吃就別想那麼多了
作者: dalaF (吵架王) 2016-04-29 13:42:00
水果乾還加糖.................
作者: cyndia (馨) 2016-04-29 13:43:00
空氣
作者: chith (74) 2016-04-29 13:45:00
洋芋片、薯條、雞塊
作者: aronchu (aron豬) 2016-04-29 13:45:00
我不認為2、3健康 尤其水果乾 超甜
作者: lk5230 (YUAN) 2016-04-29 13:52:00
吃自己烘的水果乾，市售的水果乾太甜了
作者: gmyqweas (古墓奇兵蘿拉) 2016-04-29 13:52:00
可以吃蒟蒻條啊 減肥又好吃
作者: Suki061 (殺殺) 2016-04-29 13:53:00
妳吃的熱量都超高的欸...
作者: usagi8230 (Mavis) 2016-04-29 13:54:00
請注意熱量及糖分…
作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2016-04-29 13:54:00
你買越多越……
作者: staymind0000 (深呼吸) 2016-04-29 13:54:00
你減肥真的有成功嗎
作者: edina (席那) 2016-04-29 13:55:00
只有堅果適量算健康 蝦蟹乾是用炸的 果乾加很多糖
作者: kicwprpi (kicw) 2016-04-29 13:57:00
超可怕…
作者: topdance (Moretime) 2016-04-29 13:58:00
笨版
作者: peggylu2010 (pikapika) 2016-04-29 14:00:00
完全不吃零食......
作者: yunpig0802 (愛吃起司的老鼠) 2016-04-29 14:02:00
還是嚼空氣吧...水果乾還加糖...為什麼不吃水果本身呢..
作者: exoluhan (exo) 2016-04-29 14:04:00
芭樂
作者: xu3jo6su6 (Steven) 2016-04-29 14:04:00
我沒看到零食 我只看見一大堆的熱量...
作者: bettybuy (什麼事都叫我分心) 2016-04-29 14:05:00
你標題跟內文是來反差萌的嗎
作者: exoluhan (exo) 2016-04-29 14:06:00
果乾這種東西幾乎沒什麼營養了，糖份還很高
作者: cynthia227 (小船) 2016-04-29 14:06:00
以前因為怕胖零食都吃蒟蒻干，結果被朋友說咀嚼肌變大，現在連口香糖都不敢吃了T_T
作者: holalola 2016-04-29 14:07:00
冰塊吧
作者: chingoh (晴晴) 2016-04-29 14:07:00
嬰兒米餅XD覺得很好吃熱量又低
作者: yuyuh1986 (凡事盡力而為不能動吧？:) 2016-04-29 14:08:00
昨天吃無糖芭樂乾，完全不甜只有很淡的芭樂香，市售果乾都加很多糖喔
作者: littlesno (趴趴) 2016-04-29 14:08:00
要吃就吃 不要管熱量 不是有在運動嗎?
作者: cvj (飛不動的魚) 2016-04-29 14:09:00
減肥小黃瓜，芹菜，紅蘿蔔切條狀當零食吃還差不多，就算是蒟蒻干熱量也是很高，更別說果乾堅果了
作者: CatBaJun (貓拔君) 2016-04-29 14:12:00
比較想知道有沒有推薦的無糖果乾
作者: ak1988123 (Rainy) 2016-04-29 14:14:00
水
作者: czaritza (霧堤) 2016-04-29 14:14:00
腰果跟果乾的熱量都很可怕……看到果乾我以為你要說無加糖，結果既然是“只有“水果跟“糖” …果乾不能代替水果，只能算零食
作者: snowtoya (該å«é›ªé˜¿å§¨äº†) 2016-04-29 14:14:00
很多新鮮水果即使不加糖熱量都不低了，何況是脫水的果乾若再加糖就更...XD
作者: sunnygirlya (陽光女孩) 2016-04-29 14:17:00
蒟蒻條吧..只是沒什麼味道~~蔥媽媽的果乾我也還蠻愛的，家裡公司都有備貨 XD
作者: lazyQ (認真過每一天) 2016-04-29 14:21:00
腰果:高脂,海鮮零食:油炸品,高脂,果乾:高糖 =>你會變胖子
作者: solar850828 (淡水女神) 2016-04-29 14:40:00
我都吃鱈魚香絲
作者: ww1215 (溜溜) 2016-04-29 14:40:00
水 蒟蒻
作者: gossipid (gossipid girl~的3舒芙蕾) 2016-04-29 14:47:00
可以自己烤蕃茄乾 很甜還有烤蕃薯也健康
作者: jilily (jilily) 2016-04-29 14:47:00
這三種都很貴
作者: chericheri (凱莉) 2016-04-29 14:55:00
這業配文吧
作者: gamagama (gamagama) 2016-04-29 14:57:00
哪有健康取向啊…你自我感覺良好
作者: hsinyu28 (W.H.Y) 2016-04-29 15:03:00
偶爾少量堅果ok，其他……
作者: tony78 (偷尼) 2016-04-29 15:08:00
我也都會吃堅果跟水果乾 不過量一定要注意就是了XD 水果乾我覺得只要不要太甜不要有化學香料就好 蔥媽媽的看起來外表沒有很厚的糖粉 想要試試看味道
作者: NinaWu (Nina) 2016-04-29 15:16:00
天仁茗茶的蒟蒻乾
作者: PathER (小凝) 2016-04-29 15:21:00
哪裡有健康取向……果乾還含糖
作者: Sioli (客人) 2016-04-29 15:21:00
這些熱量都很高
作者: nicewar (purin) 2016-04-29 15:30:00
蒟蒻乾納含量過高,要注意
作者: eureka (Shine) 2016-04-29 15:36:00
你對吃零食和減肥是不是有什麼誤解，你這幾樣高油高鹽高糖都收集到了哪裡健康...
作者: zamora (nana肥肥) 2016-04-29 15:38:00
妳真的誤會妳手上的零食了
作者: azasibyl (湖水綠) 2016-04-29 15:44:00
健康?
作者: peter114114r 2016-04-29 15:46:00
忍者飯><
作者: narowang (Naro) 2016-04-29 15:47:00
吃水果吧
作者: peiching0113 2016-04-29 15:52:00
蔥媽果乾真的好吃！吃起來很天然不會有化學味，不過缺點就是常常不知不覺吃完一整包XD
作者: cjy0321 (cjy0321) 2016-04-29 15:58:00
沒有一個健康啊
作者: theNBHD (芳鄰) 2016-04-29 16:04:00
水果乾加糖哪裡健康了.....
作者: azure1428 (曲闌深處重相見) 2016-04-29 16:24:00
你對健康的定義是什麼啊...
作者: sunhoney (蜜蜜) 2016-04-29 16:26:00
不覺得零食有健康的
作者: amelia123 2016-04-29 17:31:00
傳統爆米香和嬰兒米餅
作者: naosuki (一期一會) 2016-04-29 17:47:00
全部都高熱量的東西…
作者: wiggle1114 (wiggle) 2016-04-29 17:56:00
我會吃cosco的蔓越梅乾配水喝～～
作者: ashleyx (ashleyx) 2016-04-29 17:57:00
一點都不健康 亂教
作者: cyls62266228 (海龜) 2016-04-29 17:58:00
這些哪裡健康了
作者: sirenita (波特小雨) 2016-04-29 17:59:00
調味過的蒟蒻乾熱量很高！
作者: chicz201 (chi) 2016-04-29 18:05:00
不要亂說了 除了1免強算跟健康扯的上邊 2油炸品高鹽高油3就是高糖分 可以也把標題改掉嗎
作者: psychoartist (阿契斯) 2016-04-29 18:14:00
有糖就不健康了啦 吃水果就好 而且要適量 想健康就不要吃零食
作者: tyjcgmnl (thank you) 2016-04-29 18:14:00
除了少量1可以其他根本不健康你應該滿胖的
作者: chu8145 (小祤) 2016-04-29 18:39:00
吃燕麥片～～～
作者: duziererder (肚子餓) 2016-04-29 19:38:00
都超胖 = = 還不如直接吃水果
作者: hahaha3150 (霏霏) 2016-04-29 20:21:00
燕麥
作者: jasmineheish (玩奶) 2016-04-29 20:25:00
搞不好是業配文
作者: dodoru (jomi) 2016-04-29 20:57:00
看起來比吃洋芋片還爆表耶整個就是爆肥成長日記呀
作者: evevt (eva) 2016-04-29 21:11:00
看到螃蟹那個覺得可怕QQ
作者: exoluhan (exo) 2016-04-29 22:34:00
業配感
作者: commandity (杰斯韓茲) 2016-04-29 22:42:00
魚與熊掌不可兼得，懂？
作者: dodoru (jomi) 2016-04-29 22:58:00
比較建議你如果真的還至難免嘴饞吃零食反而不一定要選類別，而是學習美好的適可而止
作者: debaucher (墮鼠) 2016-04-29 23:50:00
有糖就不健康xDDD 笑死我了 那還是什麼都不要吃好了
作者: ching830930 (晴心思好像是說他違規的 ) 2016-04-30 00:47:00
每天一小把的堅果類是有助健康的，但超過的話就會攝取過多脂肪囉
作者: yuyu2020kkk (BBBetty) 2016-04-30 03:56:00
我都吃不健康的零食....orz
作者: winonaforeve (我睡著就變成一個夢) 2016-04-30 08:13:00
優格好了，希臘優格尤佳