[閒聊] 肩膀容易痠痛發炎 uniserveYo PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 肩膀容易痠痛發炎

作者: uniserveYo (靜如止水) 2016-05-04 22:31:13

女孩們有長時間使用肩膀然後就痠痛甚至到發炎的狀況嗎?
去除一般運動傷害或是扭到的場合，
現在大家都長時間使用電腦或手機，對肩膀的負擔也是滿重的，
而且又是會頻繁使用到的部位，
以前高中很喜歡玩一款音樂節奏遊戲，他是靠滑鼠來做點擊打節拍
玩太兇太久於是肩膀就發炎了
去看中醫看兩三次才好
不過之後就變得好容易復發TT
就會整隻手都很沒力氣不能動
女孩們也有類似的情況嗎?

作者: qazdrfv (Chen) 2016-05-04 22:35:00

姿勢不良

作者: ecila (蟲蟲可以獲得嶄新的粉嫩/) 2016-05-04 22:37:00

運動可以改善

作者: be11eaya (台中狂派李奧納多皮卡丘) 2016-05-04 22:38:00

適當熱身與運動不要一姿勢太長時間有時可拉筋一下

作者: ann7773631 (季世桿) 2016-05-04 22:39:00

不會我肩膀痠痛都是因為重訓跟打球但是都是那種運動後的痠痛不是受傷多重訓吧

作者: Sarmin (可口奶滋) 2016-05-04 22:45:00

手肘一定要有支撐，不要懸空，對肩膀會好很多

作者: wuting0106 (嗚嗚嗚嗚嗚) 2016-05-04 22:46:00

超級痠痛又超僵硬

作者: viviberry (薇薇貝瑞) 2016-05-04 22:58:00

姿勢不良+1 調整姿勢就好了

作者: APHRBTN46 (Mio) 2016-05-04 23:10:00

姿勢不良+1,看中醫、一直去推拿都沒用，直到開始每週練瑜珈就好了

作者: beartsubaki 2016-05-04 23:16:00

睡姿(床)也會有很大的影響

作者: somehow (三心不可得) 2016-05-04 23:18:00

推薦看「脊樂抒壓之道」系列演講影片,youtube上有這是我一個當護士的表弟推薦的

作者: su820112 2016-05-04 23:20:00

有同樣困擾

作者: somehow (三心不可得) 2016-05-04 23:20:00

「壞坐姿第一名：駝背」裡面就講了很多姿勢影響健康的觀念

作者: vicky1958tw (vicky150308) 2016-05-05 00:01:00

我也有這個狀況，是有一次穿鞋懶得彎腰就拉到了還去打球...到現在時不時復發就很後悔啊

作者: Amoebababa (Amoebababa) 2016-05-05 00:33:00

肌腱炎+1

作者: sorrowheaven (無雙) 2016-05-05 00:53:00

膝蓋肌腱炎路過Q_Q

作者: sunnynyqq (sunnysunny) 2016-05-05 01:35:00

我前幾天才因為這樣看復健科醫生說要多運動少玩手機啦 (可是少玩手機有點難哈哈

作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2016-05-05 04:39:00

看電視時拉拉筋學做瑜珈吧

作者: christina (annoy!!!!!!) 2016-05-05 06:38:00

不能喝冰的

作者: NataliaChia (Nati) 2016-05-05 08:51:00

我以前幾乎每天肩膀都會酸痛到麻重訓練上半身後改善很多

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