原文恕刪
我覺得練習轉換心情效果還是有限
畢竟當下就會有那個情緒在了，臨時要轉換心情有點困難XD
我很常自己在心中演八點檔XDDD (或是中二病?)
所以自己是用那些狗血劇情當作可能發生的事情來做心理準備
比如說~
跟朋友有約，自己會先提早10~20分鐘到
利用這個時間來模擬如果朋友遲到的情境
如果他沒遲到還可以笑他怎麼沒遲到、遲到的話也可以笑他不意外XD
甚至跟另一半在交往前、熱戀中的時候
在腦內演出各種可能分手的戲碼...O_Q (當然不可以被另一半發現XDDDD)
嗯...
在抑制怒氣上，我覺得滿有效的
六、七年前有一任劈腿
我還在安慰他說 "沒事啦，只是劈腿而已不要哭嘛..."