昨天在胖胖女孩的系列文中回文得到了很多鼓勵
有很多人想知道我是怎麼瘦下的
其實
我想表達的是，減肥其實是一種人生態度的體現
減重這件事情就是「意志力的考驗」
心理學家阿德勒的看法是：「人因自卑而卓越。」
人的潛意識裡有自卑的傾向，在社會的脈絡下，沒有人是完美的
正因為沒有人是完美的，所以人都會自卑
我們因為自卑而想辦法追求卓越
網路上太多人分享有關減重的心得，說實在的，不差我一個
我沒有辦法告訴大家多專業的知識
我也是在不斷的嘗試中，才找到自己的步調。
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以下是辛酸血淚史：
從小就一路胖上來，國小畢業就60公斤了
高中拿到的健康檢查上面被寫上「重度肥胖」
你說我不難過嗎？我當然難過
看到這裡，可能就會有人心想，羅馬不是一天造成的，肥肉不是一天養成的
是啊，我不否認有很多時候都跟自己不忌口有關
可是人啊～總是這樣，怪別人最快
都是因為我有家族肥胖基因，才讓我吸空氣也會胖
總是這樣自我安慰，為自己找理由開脫
大學畢業後考教甄，一年考得比一年差，體重也一年比一年重
對自我的厭惡感也越來越深，陷入無限的惡性循環
直到有一天，突然好像被雷打到一樣
我突然醒悟了，我的人生難道就要這樣下去嗎？
這樣的人生不是我想要的，所以我選擇改變
一天一點小改變，累積起來就是大大的改變。
98kg/160cm的我（有圖慎入）
http://i.imgur.com/SzFswPf.jpg
http://i.imgur.com/BO7n6tm.jpg
http://i.imgur.com/r9teYjf.jpg
http://i.imgur.com/f1YPArv.jpg
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以下是我個人的一些作法，提供給大家參考：
1.從培養運動習慣開始，慢慢增加時間
不要要求自己每天一定要跑3公里或每天一定要運動1小時之類的，太嚴苛的目標只會讓你
覺得很辛苦，想要放棄。輕鬆一點進行運動，讓運動的內容多變化，慢跑、瑜珈、游泳、
桌球、騎腳踏車、跳肚皮舞、在家隨著音樂亂跳，想做什麼運動就做什麼運動，沒有天天
運動也無妨。
2.慢慢減少食量，主要是減量
同樣的也是不要要求自己馬上完全不吃澱粉類或什麼的，我也是從一開始的一碗飯慢慢減
少，有吃飽就好，不要吃到撐，早午餐可以正常吃，晚餐要控制一下，有聚餐活動的話，
也盡量安排在中午時段。
3.每天量體重，觀察自己的變化
只要體重有減輕，就把以前的衣服都丟掉，展示自己的決心，買新的衣服來犒賞自己，鼓
勵自己有瘦下來（不管別人有沒有發現）。
4.不要去管別人的想法，只求問心無愧
減重初期是最難熬的，沒有人發現你有變化，會讓你很難過，覺得自己的努力都是白費的
，我是到減重一年之後，才有同事發現我變瘦了，學生也是在一年之後才有暴風式的反應
。
5.為自己設定一個膚淺的目標
我當初減重的主因是因為健康狀況不佳(身心靈方面都是)，所以才選擇做改變，當然還有
更膚淺的原因是想交男朋友XD，你自己都不愛自己了，還有誰會願意愛你。
現在的我，65kg/160cm
http://i.imgur.com/9gBLZPA.jpg
http://i.imgur.com/5pkt4yj.jpg
http://i.imgur.com/rj6ZCHF.jpg
http://i.imgur.com/bk5ZFHq.jpg
雖然我還沒達到標準體重
但是我的心開闊了許多
在人生的瓶頸
我選擇了改變
而不是得過且過
你的人生自己決定
我的選擇是改變現狀，你呢？
你想要的是什麼人生？
選擇權在你的手上。
最後送一段話給還在減重這條路上奮鬥的人
這一段話來自電影〈灰姑娘的玻璃手機〉：
不要因為害怕被三振就不用力揮棒
Never let the fear of striking out keep you from playing the game.