其實我跟你幾乎完全一樣，外表也還OK，曾經有朋友貼過表特大概3X推左右
各方面我都沒有不滿意, 但就是很想結束自己，
不過差別在我唸醫科，所以我以前會替自己診斷及找原因，男友也有幫忙試驗，
首先，關於第一篇下面那些說覺得你無病呻吟或是覺得有那麼嚴重嗎的推文，
可以無視了
還有出去走走，做志工,運動 那些呀
通常沒太大用處，因為他們不懂，是的，他們不懂，
因為他們都是正常人，所以他們不會理解什麼叫做毫無原因的想死，毫無原因的憂鬱
無論做多少志工，捐多少錢，出國幾次，仍然不會改善，
運動可以短暫改善，但就僅限剛運動完那一小段時間。
那些說妳不要想那麼多 不要去理之類的，也無法了解什麼叫做強迫思考。
在我大二的時候，有一堂心理學的課程，上課是精神科的主治醫師，
他開宗明義第一句話，
精神病不是心理問題而是腦子的疾病
精神病不是心理問題而是腦子的疾病
精神病不是心理問題而是腦子的疾病
因為很重要所以重覆三次，
我不知道是否你跟我完全一樣，所以我只描述自己探索的過程，
首先，我一開始是沒有病識感的，總覺得所有人都跟我一樣容易憂鬱，
容易負面思考，非常不快樂，常常想結束自己，
就這樣過了兩三年，才了解到自己這樣很不正常，
但找不到原因，我知道這是腦內激素的問題，
所以我去翻了DSM IV(精神科診斷書籍 現在已經是DSM V了)，幫自己找原因，
我曾經懷疑自己是dopamine過多，或是serotonin過少，
自律神經還是其他激素問題，也去驗過甲狀腺，
但甲狀腺素驗出來正常，Dopamine我不敢隨便抑制，
怕會有巴金森之類的症狀，
然後我開始從飲食調整，先從含tyrosine多食物開始吃，像是香蕉 奇異果 堅果之類
http://i.imgur.com/hbr41L3.jpg
但改善不多，所以我又試了含omega 3的食物，
http://i.imgur.com/KaVReqt.jpg
包含魚油跟亞麻仁油之類的，
最後試了直接補充 5HTP(血清素)，算是目前試過最有效的，
http://i.imgur.com/mncUILb.jpg
基本上那些莫名很不快樂 甚至想死的念頭已經完全消失，
不過有鑑於妳文章中有提到已經看過精神科並且拿藥，
合理推測已經使用過SSRI的藥物，所以這些方法妳是否會跟我一樣有效其實很難說，
但起碼妳可以嘗試看看，希望妳早日康復。
※ 引述《chickenheart (讓我想一想)》之銘言：
: 不知道精神療養院會不會讓我好一點
: 我有不錯的工作跟收入 自由業 月薪80k以上
: 不錯的學歷 國外碩士 自己學貸並已經還清
: 不錯的外貌 一點點混血基因 皮膚白瘦高身材
: 不錯的朋友 從國小到出社會都有連絡
: 不錯的女友 我是同性戀 我女友很正 跟我一樣女性化
: 可是我好不快樂 好不快樂 好想逃開自己
: 逃開自己的生活
: 我不知道哪裡出了問題 到底是童年往事
: 還是嚴苛的自我要求
: 我好友善和平 我對誰都微笑有禮貌
: 我好脆弱易碎 好像連買東西店員臉臭都是我的錯
: 我曾經看過好多心理醫生 精神科醫生
: 醫生跟我一起想辦法 一起嘗試不同的藥
: 可是沒用
: 為什麼所有設定都已經選到幾乎最好
: 我還是沒辦法覺得快樂
: 那到底要怎麼辦
: 要去療養院嗎 還是
: 繼續 在最平凡的每一天
: 都期望自己已經有勇氣結束自己
: 我已經幾乎放棄覺得
: 某一天開始事情就會全部往好的方向走了
: 我不知道要怎麼辦
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