※ 引述《liveforhappy (水戶洋平)》之銘言：
: 應該大家都普遍覺得
: 男生的身材只要精實就好
: 太壯的話
: 不一定會比較好看
: 因此在健身上要好好的安排訓練計畫
: 避免練的太壯了
: 反而沒有達到自己喜歡的標準
: 最近在開始練習伏地挺身
: 目前是早晚各30下
: 練完手真的超酸痛的 幾乎沒力氣舉起東西
: 目前已經練了蠻長一段時間(上禮拜二開始)
: 但有點擔心自己繼續這樣練
: 如果太壯怎麼辦
: 大家會覺得男生不要練太壯，剛剛好比較好嗎?
早晚各30下....
基本上這個....離所謂的太壯還有很長一段距離....十萬八千里吧我想....
你要練到所謂的好看，那個30下，是一組....
總共做五組，也就是一百五十下，才會讓人家覺得看得出來你是有在練的．
而且胸肌的鍛鍊有分上胸、中胸跟下胸，
都要練到胸肌才會大得平均好看．
怎麼練請洽Musclebeach 板，

他在肌肉板被噓爆過啊 你怎麼跟他認真

真的 有看過被噓哈哈

哈哈我女生...光跑步就連續先跑一個半小在做200下腹機而且是有重量的 大概持續半年才有川字線和些微的腿部線條 30真的不太夠

30 能練出東西 肯定是練武奇才

哈哈 30下 哈哈

百年難得一見的練武奇才是你?!