其實原po也不用壓力那麼大，我比妳還要瘦（44以下），而且腸胃很好（我不太會分辨食
物有沒有壞掉，反正只要不要太酸我吃下去也不會怎樣），但是我體檢除了萬年體重不足
+蛋白質不足之外基代紅血球什麼的一切正常阿，體質就胖不了也沒辦法阿，全家都麻這
樣，醫生可能只是覺得你的體重過瘦所以才警告你，不要給自己那麼多壓力，君不見很多
失戀的人一兩個月沒心情吃飯還不是活的好好的，如果擔心食材的話要不要考慮自己做呢
？
水跟茶也可以帶換成豆漿（不能喝太多）跟紅棗水或黑糖水之類的，然後做些運動讓自己
食慾好一點，吃飯應該是一種享受而不該是酷刑啊（吃貨宣言

有個營養師朋友體重也過輕體檢正常 懷孕時問題就出來了

豆漿可能要從自己種黃豆來磨最安心

水跟茶不好嗎 我一天可以喝四瓶冷泡茶 礦泉水裝的真的茶葉泡的那一種

茶不能取代水的功能 即使喝了茶一天還是要喝足夠量的水

覺得甚麼東西都不要太過量比較好 適量最好 很難抓對身體是好的 多了反而變負擔 只是短時間不會發現感覺我那營養師朋友都不運動的 這可能是主要原因吧

我爸也是30腰上下 六塊肌耶，覺得有點強。

除非你爸練全身上下很多地方肌肉+在吃上面補強 才會重像有在打球 或練腿的 大腿小腿都會比一般人粗 肉量多然後...很容易一般在賣衣服的 裡面的褲子就套不下去...練+吃是一種體態 只練不重吃是另一種體態 自己開心就好

看起來不壯就是駝背 不然就是沒練背肌 當然有背肌會矯正駝背的現象看起來扁就是太瘦，練腹肌有用，腹肌反而是瘦(體脂肪低）才會顯現你去看瘦子幾乎都有腹肌，但那種是靠練的，是瘦下來就有變胖要增肌 肌肉比重比脂肪重，徒手訓練會有極限，只有重訓需器材施加壓力 然後配合飲食才能有效增肌這裡指徒手就是一般人做伏地挺身，實際壓力來自自己身體重量，但借由器材重量可以更重瘦子不用練就有腹肌了，用手機回字都被吃掉了http://i.imgur.com/vJSZquJ.jpg

好可怕的脂肪與肌肉對比

對於吸收不好的要增胖重 要非常努力 但我們又不是選手吃訓練休息三個不停的循環 很累人的 所以一般人都....其實徒手的訓練 對一般人就很有用了 不然蛙人也沒重訓影片裡 幾個月後把身材練出來的也不少 狂吃狂操 不人道

減肥是一輩子的事業 你還不明白嗎

她看起來不只是不易胖 而是身體虛弱缺乏營養了

要多運動和正常的睡眠，自然就會吃比較多，吸收也比較好，心情也要保持樂觀，別給自己太大壓力