我跟原po一樣也是不戴就會比較容易焦慮，
之前嚴重到只有在家或吃飯時或在非常熟的朋友面前會拿下口罩，
也被說過快不記得長怎樣了。
會這樣的原因就只是曾經在外表方面被輕微的言語霸凌過（以前超玻璃心的哈哈），
因此對外在感到自卑，
害怕別人一看到我的外表，
還不認識我就已經討厭我什麼的。
後來跟朋友聊聊，
朋友很實在地跟我說，
「雖然你長得的確不是好看的類型，
但也絕對不是醜得讓人不想靠近。
如果真的有人會只因為外表就討厭你，
那麼這個人也不值得你深交，
所以不要給自己壓力太大。」
（我覺得這種實話反而比一昧地安慰說你長得不差啊很可愛啊什麼的還要更有力量）
現在有比較改善，不會每天都戴，
只有為了防曬、過敏、在車上睡覺防止口水滴下來之類的時候會戴。
但其實還是戴著口罩會讓我心情比較放鬆啦哈哈。
如果原po也是因為對外表沒自信，
建議可以找個信任的人聊聊，
抒發一些壓力也許會讓妳比較不去在意他人的眼光。