作者:
DenTisGirl (æ®«é¡Œæ€ å¥³_)
2016-07-10 21:35:25壽命
2011年七月，美國癌症協會發表一篇針對12萬人、長達14年的研究發現，
坐得愈久、壽命愈短；專家提出警告，少動的生形態對健康的損害。
久坐逾六小時，早死風險女性增加37%，男性增加18%。
(我猜是用兩種習慣的平均壽命算出來的)
新陳代謝、循環系統
國泰醫院物理治療組組長簡文仁強調，身體本來就要動，不動或少動不僅會影響
新陳代謝，也會牽動身體其他臟腑器官。
(就我所知，有些靜脈的流動也是需要下肢運動的幫忙或加強；便秘、痔瘡就不提了)
懶得動會降低新陳代謝速率，新陳代謝率一旦降低，身體循環就像失了序一樣；
循環系統(血液、淋巴等等循環)一旦脫序，身體就會水腫、無法依照正常軌道運作，
於是出現各種慢性疾病，如高血壓、糖尿病，血脂過高、脂肪肝。
代謝物累積於肌肉內，也會導致發炎、痛、酸、麻。
壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱說，久坐最大的危機是，不僅會使心肺功能下降，
肌力、耐力也會下降，致使心臟負荷變小，冠狀動脈變窄，引發心血管疾病。
肌耐力在身體組成裡扮演重要的角色，長久不動，延展度就會失去彈性；
心臟由肌肉組成，長期缺乏運動，功能會減弱，最後就是：
走一點路就喘得不得了，跑幾步就心跳加快。
最近國外一項針對女性的研究顯示，下班後維持坐姿或臥姿者，罹患肺動脈栓塞的
風險倍增。
對肌肉、骨骼、器官的傷害
久坐會造成腰痠背痛、骨刺(椎間盤突出)，也會導致腸子往前推移，腸子無法順利
蠕動，就會便秘。
但什麼都比不上每坐50分鐘，就起身活動10分鐘!!
資料來源：田野侍