吃飽不挨餓是最重要的
想吃就吃，餓了就吃，
忍過頭身體會反撲，到時爆走反而吃更多，
之前辛苦忍的都白費了，何必呢？
進食是人類最基本維生的念頭，
勉強自己抑制口腹之欲無異逆天而行
食慾來了就吃，如果你覺得那種食物不健康就淺嚐一口即止
熱量高不代表不健康，
有熱量高也很健康的食物，
有熱量低但不健康的食物，
認識食物，了解自己吃進去什麼。
可以循原型食物的觀念去吃，
盡量不吃加工食品，
白米比麵條 麵包好，糙米又比白米好，
吃食物，不要吃食品。
※ 引述《sonicyouth45 (以勒)》之銘言：
: 雖然現在體重有在控制範圍
: 但都是靠自己忍耐
: 看到高熱量的食物不能吃
: 稍微鬆懈就會爆走
: 生活中有好多好吃的東西誘惑著我
: 食慾如果一來不能吃好痛苦
: 想知道也在減肥的人怎麼抑制口腹之慾

推

推 不只是要了解自己吃了什麼 還要了解飽跟餓市面上太多食品都是吃不飽的 往往吃了一堆還是超快餓反覆循環很難身材不變型 要思考怎麼樣吃飽而不是吃撐

吃看得見原本材質的食物，而非加工過的食品，就可以健康又不捱餓了。

推吃食物不要吃食品