Re: [閒聊] 女孩兒教一下控制食慾吧 taccor7788 PTT批踢踢實業坊

Re: [閒聊] 女孩兒教一下控制食慾吧

作者: taccor7788 (~~~~) 2016-07-11 23:17:25

我覺得吃多少都不是問題
重點是吃什麼
尤其年紀有了以後更要挑著吃
以我自己當例子，我本身科技業人員
之前因為工作離開家裡去新竹支援
沒有跟著家裡的菜單
在外面我也是東西都挑著吃，但是每餐都吃很飽
每天我都固定要吃兩個拳頭大的白肉
牛奶至少500毫升
然後每餐大約半碗白飯，但是青菜就是滿滿一大盤，吃菜吃的超級飽，而且每餐一定刷一
盒公司的水果
三餐我都有按時均衡吃，沒有少吃過
這樣半年下來我的體重反而掉了不少
本來去的時候86公斤，回來剩下74公斤
這兩天量已經掉到66了，同事都說我真的瘦很多
給大家參考...有需要我可以再提供詳細一點的菜單..

作者: pttnowash (不用洗) 2016-07-11 23:20:00

半年正常吃還掉20公斤我只擔心你是不是得了...

作者: taccor7788 (~~~~) 2016-07-11 23:22:00

不是，我們公司每年有定期健檢，我的狀況各方面都良好，謝謝關心。而且我不是你們想像的那種很瘦小的，我有在做重訓，看起來還蠻精實的。

作者: EFPTT (名字不重要) 2016-07-11 23:32:00

想看菜單

作者: taccor7788 (~~~~) 2016-07-11 23:52:00

有寄站內信了

作者: a76021 (a76021) 2016-07-11 23:53:00

想看菜單+1 謝謝

作者: xennys (嗯.....) 2016-07-12 00:02:00

菜單+1 謝謝

作者: grace791011 (瑪莉) 2016-07-12 00:03:00

想看菜單+1 感謝

作者: sunnyborage (陽光琉璃苣) 2016-07-12 00:07:00

你有在重訓（運動）是超級大重點啊！

作者: kap12367 (叮叮) 2016-07-12 00:12:00

想看菜單+1 謝謝你

作者: taccor7788 (~~~~) 2016-07-12 00:23:00

我回覆在另一篇了，還有重訓其實不太燃脂說...反而要補充很多好脂肪

作者: wexu (蜜蜂吃草) 2016-07-12 00:28:00

菜單+1 謝謝

作者: taccor7788 (~~~~) 2016-07-12 00:32:00

有回覆在新一篇了...

作者: shinbowgu 2016-07-12 06:54:00

一樓想嚇誰？先爬爬減重是飲食控制遠比運動來的更重要的知識再來講吧

作者: serphim1221 2016-07-12 09:25:00

想看菜單！！！

作者: klunlunk (klun) 2016-07-12 09:33:00

想看菜單

作者: weimukuro (王香菇) 2016-07-12 11:42:00

想看菜單～～

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