作者:
BSX (azt愛你ㄛ～♥ )
2016-07-17 19:42:01As title
那個小妹透過運動終於甩去10公斤的肥肉
去年夏天開始一路爆肥到今年三月
確認是多囊之後 認真的按照自己的需求減肥
四月開始增肌減脂 體脂降到28%左右
但是我從小有印象開始
大腿內側一直都是會摩擦的
很想問問女版有沒有人也是
以前下盤胖大腿 瘦下來有成功讓大腿分開的？
還是就算減肥了 大腿依然會黏在一起？
作者:
BATTLAX (普利司通)
2015-07-17 19:42:00好險我體脂15% 不敢想像28..
作者:
BSX (azt愛你ㄛ～♥ )
2016-07-17 19:43:00我一直都胖的0.0
作者:
BerITh (戀愛修理亮)
2016-07-17 19:44:00你秀圖先...
作者:
BSX (azt愛你ㄛ～♥ )
2016-07-17 19:48:000.0 鬼頭哥哥 賣鬧
作者:
wac08 (█████)
2016-07-17 19:48:0015% 一樓女的? 那很猛耶
作者:
charaq (夾惹Q)
2016-07-17 19:48:00下半身肉都很難減QQ
作者:
g7a7n7 (Caine)
2016-07-17 19:50:00吃雞排+珍奶
作者:
ken3 (亞洲拉麵王)
2016-07-17 19:53:00我都練成雞肉拉
作者:
BerITh (戀愛修理亮)
2016-07-17 19:55:0028其實標準內了 我是覺得這個數字不太可能會摩擦生熱...總而言之你要繼續持之以恆吧 不管數字 體態最誠實
作者:
BSX (azt愛你ㄛ～♥ )
2016-07-17 19:57:00目前是不至於到像之前跑步會摩擦生活= =只是一塊在那裡就很不舒服
作者:
BSX (azt愛你ㄛ～♥ )
2016-07-17 20:01:00再降5就不會了嗎qwq
作者:
jujuice (jujuice)
2016-07-17 20:04:00表示你沒有練大腿內側肌肉 但基本上體脂28不會有縫
作者:
BSX (azt愛你ㄛ～♥ )
2016-07-17 20:05:00大腿沒練XD
作者:
BerITh (戀愛修理亮)
2016-07-17 20:05:00數字不重要..體態..體態..
作者:
BSX (azt愛你ㄛ～♥ )
2016-07-17 20:06:00鬼頭哥哥 你知道我B杯 沒捨麼體態可言qq
作者: love80823 (love80823) 2016-07-17 20:11:00
飲食控制加快走！很有校！！
作者:
missham (韓)
2016-07-17 20:12:00女生標準最高不是25%嗎
作者:
shukevin (被毀容的武大郎)
2016-07-17 20:12:00哈哈，我笑了
作者:
c80352 (諳語)
2016-07-17 20:13:00我也不知道怎麼練QQ。 大腿根部好難好難瘦阿！深蹲又…我的背呃
作者:
shukevin (被毀容的武大郎)
2016-07-17 20:14:00備份好了
作者:
BerITh (戀愛修理亮)
2016-07-17 20:19:0024-28 25已經很瘦了 別忘了女生有捏捏
作者:
BSX (azt愛你ㄛ～♥ )
2016-07-17 20:19:00不好瘦 不過加油qwq我希望可以b
作者:
oj7253 (kikilala)
2016-07-17 20:28:00我每天都騎腳踏車20-30分（運動器材還要配合拉筋，靠牆抬腿，雙腳打開+空中腳踏車100下
作者:
ageha9 (viny)
2016-07-17 20:31:00深蹲我覺得是屁股和大腿前後肉變緊 內側就。。。
作者:
codyDL (小啾啾號)
2016-07-17 20:34:00跟著我們羞哥一起banana啊
作者:
s910928 (很少人叫我仙貝)
2016-07-17 20:35:00硬舉也可以啊
作者:
jujuice (jujuice)
2016-07-17 20:36:00以前很流行的腳交叉倒退往後走 可以鍛鍊大腿內側
作者:
BSX (azt愛你ㄛ～♥ )
2016-07-17 20:38:00我是有在騎自行車 ... 游泳... 慢跑...那個tabata 我不敢嘗試 怕受傷
作者:
rusynth (ru + synth)
2016-07-17 20:41:00女生21%~33%都在正常值範圍，男生不要用男生的標準來看女生啦...回原po，大腿內側本來就是容易囤積脂肪的部位
作者: mayx (沒差) 2016-07-17 21:13:00
就是還有點胖才會磨
作者:
x19x (心輪)
2016-07-17 21:24:00我基因下盤大，體脂肪從28降到20，大腿有分開一點點…真的只有一點點
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2016-07-17 21:24:00
沒有局部瘦身，繼續運動就對了。
作者:
imdog (肥金魚)
2016-07-17 21:34:00大腿內側 小腿 手臂 都超~~~~難~~~減
沒有局部瘦身 會先瘦哪裡就看基因囉～～我也是胖大腿的哈哈哈
作者:
wac08 (█████)
2016-07-17 22:22:00按摩有用的話 可能出了很大的力 心跳爆到130以上吧 哈哈哈
天生骨盆小的話 再怎麼減也很難有大腿縫 所以追求結實就好
作者: ninajs12 (Nina) 2016-07-17 23:10:00
躺著踩空中腳踏車我覺得蠻有效的
作者:
kui5024 (Kui)
2016-07-17 23:13:00刮肝膽經 很痛但很有效
作者:
waterfall (Valar Morghulis)
2016-07-17 23:21:00看完推文，女生果然一堆瘦身的迷思，難怪瘦身產品這麼好賣
作者:
louis13 (大頭目)
2016-07-17 23:37:00女生體脂會比男生個5%左右 所以20～25%都算是很標準的範圍多個
作者:
tt88552 (小妖)
2016-07-18 00:17:00深蹲+100, 我的大腿縫就是這樣開的
作者:
yhtgfe (放慢才能看清)
2016-07-18 00:19:00沒有局部瘦身 基因決定你瘦哪裡
沒有局部瘦身 瘦哪裡是看基因的 建議你可以透過重訓 讓肌肉緊實
深蹲有用！另外女生最容易囤積脂肪的地方就是大腿，男生則是小腹QQ 我體脂不高但是大腿內測也是鬆跨跨
作者: beartsubaki 2016-07-18 01:12:00
可以靠重訓雕塑 但會瘦哪先瘦哪是基因決定
作者:
liao5469 (一天又一天)
2016-07-18 01:53:00我32.....但是不會摩擦，還是有大腿縫
作者:
wac08 (█████)
2016-07-18 01:55:00男女體脂不是差5% 是差10%
作者:
BSX (azt愛你ㄛ～♥ )
2016-07-18 02:06:00我的大腿最根部會磨到！ 很難過
作者:
a0652qj (小布)
2016-07-18 02:35:00最近開始會磨到+1 短褲超痛苦
作者:
nonso (Rosyyy)
2016-07-18 03:22:00沒有瘦局部，一切看基因，存錢去醫美再搭配運動=完美
體脂13%但大腿內側肉真的多...(沒有開玩笑)雖然不會摩擦，但也沒縫...
作者: vinis1031 2016-07-18 09:45:00
瑜珈只是伸展想降體脂 重訓吧
作者:
ffg1001 (大鯨魚)
2016-07-18 10:46:00運動(慢跑)+飲食控制瘦20,過程中最先瘦的是下半身,發現有縫超興奮!上半身反而很難瘦,應是沒肌力訓練的關係,唉~先瘦哪裡是基因決定,只能再努力了!