[問題] 大腿內側很難減
作者: BSX (azt愛你ㄛ～♥ ) 2016-07-17 19:42:01
As title
那個小妹透過運動終於甩去10公斤的肥肉
去年夏天開始一路爆肥到今年三月
確認是多囊之後 認真的按照自己的需求減肥
四月開始增肌減脂 體脂降到28%左右
但是我從小有印象開始
大腿內側一直都是會摩擦的
很想問問女版有沒有人也是
以前下盤胖大腿 瘦下來有成功讓大腿分開的？
還是就算減肥了 大腿依然會黏在一起？
那個小妹透過運動終於甩去10公斤的肥肉
去年夏天開始一路爆肥到今年三月
確認是多囊之後 認真的按照自己的需求減肥
四月開始增肌減脂 體脂降到28%左右
但是我從小有印象開始
大腿內側一直都是會摩擦的
很想問問女版有沒有人也是
以前下盤胖大腿 瘦下來有成功讓大腿分開的？
還是就算減肥了 大腿依然會黏在一起？
作者: BATTLAX (普利司通) 2015-07-17 19:42:00
好險我體脂15% 不敢想像28..
作者: BSX (azt愛你ㄛ～♥ ) 2016-07-17 19:43:00
我一直都胖的0.0
作者: BerITh (戀愛修理亮) 2016-07-17 19:44:00
你秀圖先...
作者: BSX (azt愛你ㄛ～♥ ) 2016-07-17 19:48:00
0.0 鬼頭哥哥 賣鬧
作者: wac08 (█████) 2016-07-17 19:48:00
15% 一樓女的? 那很猛耶
作者: charaq (夾惹Q) 2016-07-17 19:48:00
下半身肉都很難減QQ
作者: g7a7n7 (Caine) 2016-07-17 19:50:00
吃雞排+珍奶
作者: ken3 (亞洲拉麵王) 2016-07-17 19:53:00
我都練成雞肉拉
作者: freely10469 ( ￣ (工) ￣ ) 2016-07-17 19:54:00
先運動 等你發現的時候 就不會磨了(認真
作者: BerITh (戀愛修理亮) 2016-07-17 19:55:00
28其實標準內了 我是覺得這個數字不太可能會摩擦生熱...總而言之你要繼續持之以恆吧 不管數字 體態最誠實
作者: tsukiyomi157 (電動搖桿肥宅) 2016-07-17 19:56:00
蜜大腿不錯啊
作者: BSX (azt愛你ㄛ～♥ ) 2016-07-17 19:57:00
目前是不至於到像之前跑步會摩擦生活= =只是一塊在那裡就很不舒服
作者: almondchoco (杏仁可可) 2016-07-17 20:00:00
深蹲不錯唷目前體脂24 沒有黏在一起的問題XD
作者: BSX (azt愛你ㄛ～♥ ) 2016-07-17 20:01:00
再降5就不會了嗎qwq
作者: jujuice (jujuice) 2016-07-17 20:04:00
表示你沒有練大腿內側肌肉 但基本上體脂28不會有縫
作者: BSX (azt愛你ㄛ～♥ ) 2016-07-17 20:05:00
大腿沒練XD
作者: BerITh (戀愛修理亮) 2016-07-17 20:05:00
數字不重要..體態..體態..
作者: BSX (azt愛你ㄛ～♥ ) 2016-07-17 20:06:00
鬼頭哥哥 你知道我B杯 沒捨麼體態可言qq
作者: love80823 (love80823) 2016-07-17 20:11:00
飲食控制加快走！很有校！！
作者: missham (韓) 2016-07-17 20:12:00
女生標準最高不是25%嗎
作者: shukevin (被毀容的武大郎) 2016-07-17 20:12:00
哈哈，我笑了
作者: c80352 (諳語) 2016-07-17 20:13:00
我也不知道怎麼練QQ。 大腿根部好難好難瘦阿！深蹲又…我的背呃
作者: shukevin (被毀容的武大郎) 2016-07-17 20:14:00
備份好了
作者: chipipi315 2016-07-17 20:15:00
真的覺得大腿肉肉好難減T^T
作者: BerITh (戀愛修理亮) 2016-07-17 20:19:00
24-28 25已經很瘦了 別忘了女生有捏捏
作者: BSX (azt愛你ㄛ～♥ ) 2016-07-17 20:19:00
不好瘦 不過加油qwq我希望可以b
作者: nana09105 (崔羅) 2016-07-17 20:28:00
我也好想減大腿肉><
作者: oj7253 (kikilala) 2016-07-17 20:28:00
我每天都騎腳踏車20-30分（運動器材還要配合拉筋，靠牆抬腿，雙腳打開+空中腳踏車100下
作者: ageha9 (viny) 2016-07-17 20:31:00
深蹲我覺得是屁股和大腿前後肉變緊 內側就。。。
作者: codyDL (小啾啾號) 2016-07-17 20:34:00
跟著我們羞哥一起banana啊
作者: s910928 (很少人叫我仙貝) 2016-07-17 20:35:00
硬舉也可以啊
作者: jujuice (jujuice) 2016-07-17 20:36:00
以前很流行的腳交叉倒退往後走 可以鍛鍊大腿內側
作者: BSX (azt愛你ㄛ～♥ ) 2016-07-17 20:38:00
我是有在騎自行車 ... 游泳... 慢跑...那個tabata 我不敢嘗試 怕受傷
作者: rusynth (ru + synth) 2016-07-17 20:41:00
女生21%~33%都在正常值範圍，男生不要用男生的標準來看女生啦...回原po，大腿內側本來就是容易囤積脂肪的部位
作者: jenny86179 (葉葉) 2016-07-17 20:42:00
我體脂20 也都會磨擦
作者: Taimin0502 (Gode) 2016-07-17 21:09:00
我也想知道 變胖後大腿肉都會讓短褲跑上去卡該逼
作者: ann7773631 (季世桿) 2016-07-17 21:11:00
瘦哪看基因 不能局部 你要的話只能去抽脂
作者: mayx (沒差) 2016-07-17 21:13:00
就是還有點胖才會磨
作者: littlesno (趴趴) 2016-07-17 21:17:00
空中腳踏車 多久以前的減肥方式
作者: x19x (心輪) 2016-07-17 21:24:00
我基因下盤大，體脂肪從28降到20，大腿有分開一點點…真的只有一點點
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2016-07-17 21:24:00
沒有局部瘦身，繼續運動就對了。
作者: little33 (愛爺) 2016-07-17 21:25:00
https://m.youtube.com/watch?v=tymRWWsnTp8生完小孩體脂飆到42！也需要剷除大腿內側摩擦感（淚）
作者: cuteeQiao (Q) 2016-07-17 21:27:00
均勻瘦下來就對了
作者: imdog (肥金魚) 2016-07-17 21:34:00
大腿內側 小腿 手臂 都超~~~~難~~~減
作者: zxc403875 (lilen) 2016-07-17 21:35:00
按摩!絕對要每天從上刮到下!超有用
作者: lonelystar06 (時間會改變一切) 2016-07-17 21:47:00
重訓 或是去上TRX 對緊實大腿很有用
作者: laziness (綠綠兒) 2016-07-17 21:47:00
沒有局部瘦身 會先瘦哪裡就看基因囉～～我也是胖大腿的哈哈哈
作者: wac08 (█████) 2016-07-17 22:22:00
按摩有用的話 可能出了很大的力 心跳爆到130以上吧 哈哈哈
作者: elysion360 (悲喚來世夢) 2016-07-17 22:34:00
天生骨盆小的話 再怎麼減也很難有大腿縫 所以追求結實就好
作者: ninajs12 (Nina) 2016-07-17 23:10:00
躺著踩空中腳踏車我覺得蠻有效的
作者: kui5024 (Kui) 2016-07-17 23:13:00
刮肝膽經 很痛但很有效
作者: waterfall (Valar Morghulis) 2016-07-17 23:21:00
看完推文，女生果然一堆瘦身的迷思，難怪瘦身產品這麼好賣
作者: louis13 (大頭目) 2016-07-17 23:37:00
女生體脂會比男生個5%左右 所以20～25%都算是很標準的範圍多個
作者: Noreendong (Piglet) 2016-07-17 23:45:00
負重弓箭步跟深蹲，RDL都很有效！！
作者: shirley55555 (Yiuang) 2016-07-17 23:50:00
體脂24還是會磨
作者: tt88552 (小妖) 2016-07-18 00:17:00
深蹲+100, 我的大腿縫就是這樣開的
作者: yhtgfe (放慢才能看清) 2016-07-18 00:19:00
沒有局部瘦身 基因決定你瘦哪裡
作者: yichen9160 (Amanda) 2016-07-18 00:25:00
推樓上。我腹肌都有了，腿還是很粗勇（倒
作者: carobecca (貝卡) 2016-07-18 00:52:00
沒有局部瘦身 瘦哪裡是看基因的 建議你可以透過重訓 讓肌肉緊實
作者: aaa77413 2016-07-18 00:58:00
我30%耶不會黏在一起 是基因問題啦
作者: noriko0415 (Tricia) 2016-07-18 01:05:00
深蹲有用！另外女生最容易囤積脂肪的地方就是大腿，男生則是小腹QQ 我體脂不高但是大腿內測也是鬆跨跨
作者: beartsubaki 2016-07-18 01:12:00
可以靠重訓雕塑 但會瘦哪先瘦哪是基因決定
作者: liao5469 (一天又一天) 2016-07-18 01:53:00
我32.....但是不會摩擦，還是有大腿縫
作者: wac08 (█████) 2016-07-18 01:55:00
男女體脂不是差5% 是差10%
作者: BSX (azt愛你ㄛ～♥ ) 2016-07-18 02:06:00
我的大腿最根部會磨到！ 很難過
作者: a0652qj (小布) 2016-07-18 02:35:00
最近開始會磨到+1 短褲超痛苦
作者: nonso (Rosyyy) 2016-07-18 03:22:00
沒有瘦局部，一切看基因，存錢去醫美再搭配運動=完美
作者: easonzheng (YI-CEN) 2016-07-18 05:24:00
體脂13%但大腿內側肉真的多...(沒有開玩笑)雖然不會摩擦，但也沒縫...
作者: katchuang (I am What I am) 2016-07-18 06:29:00
" target="_blank" rel="nofollow"> 可以試試瑜珈的蝴蝶式，會拉到大腿內側肌肉，練瑜珈其實會拉到很多運動無法動到的肌肉，蠻改善體態的作者: greenalgae (greenalgae) 2016-07-18 06:57:00
去採飛輪或是騎腳踏車 會用到大腿內側肌肉
作者: antu1019 (kid) 2016-07-18 09:02:00
不要再想做什麼動作就可以瘦哪裡了，那都是虎你的
作者: vinis1031 2016-07-18 09:45:00
瑜珈只是伸展想降體脂 重訓吧
作者: ffg1001 (大鯨魚) 2016-07-18 10:46:00
運動(慢跑)+飲食控制瘦20,過程中最先瘦的是下半身,發現有縫超興奮!上半身反而很難瘦,應是沒肌力訓練的關係,唉~先瘦哪裡是基因決定,只能再努力了!